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    【名前】りょす

    【出身】愛知県名古屋市

    【年齢】29歳

    【職業】作業療法士、ダイエット指導者

    【趣味】筋トレ、料理(ダイエットレシピ研究)

    【経歴】

    ✅独学で15kgの減量に成功。
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    #鶏胸肉 #カレー #腸活

    7 Comments

    1. 長ねぎ    10cm
      水      200ml
      白だし    大さじ1
      乾燥わかめ  1つかみ
      オートミール 30g
      溶き卵    1個分
      白ごま    適量