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    Tofu soup recipes 豆腐×スープレシピ

    【-25kg料理】スンドゥブチゲ鍋🤤#shorts #ダイエット #25キロ痩せ

    YACOOK

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    5 Comments

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      豆腐は軽くスプーンでほぐしてあとは必要な食材をぶち込めばほったらかしで大丈夫です👍
      金欠×ダイエットをしたい方は正味、豆腐があればいいと思います😂
      レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

      –
      レシピ↓
      ■材料
      豆腐 １丁
      あさり 10−20個くらい
      えび ５、６尾
      キムチ 50gほど
      鶏ガラ 小さじ１
      醤油 小さじ１
      豆板醤 小さじ１
      コチュジャン 大さじ１
      ごま油 大さじ１
      おろしニンニク小さじ１
      お湯 450ml
      卵 1個

      ■作り方
      １．火鍋に豆腐を入れたらスプーンで軽くほぐします
      ２．あさり、えび、キムチ、鶏ガラ、醤油、豆板醤、コチュジャン、ごま油、おろしニンニク、お湯を入れたら火を入れます(その間に調味料を溶かしてください)
      ３．鍋に火が通ったら卵を落として好みの硬さになるまで温まったら完成！

      ■ポイント
      ・火を入れたらあとはほったらかしで完成します👍
      ・吹きこぼれしやすいので量を調整するといいかもです🙇‍♂️

      ■感想
      ・味は文句なしでお店の味といっても過言ではないくらい完璧でした😊

      #低糖質レシピ
      #純豆腐チゲ鍋
      #スンドゥブチゲ鍋
      #ダイエット料理