【超簡単！特製ドレッシング☆】「レタスときゅうりのニンニク酢醤油サラダ」 の作り方【糖質オフレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・レタス（150g）/ 糖質：2.3g
・きゅうり（１/２本）/ 糖質：1.1g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・白炒りごま（小さじ２）/ 糖質：0.3g
・ニンニクチューブ：少々
・うま味調味料：少々
★ 糖質（１人分）：３.０g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃レタス ＃きゅうり ＃サラダ
7 Comments
レタス買ってきたら
いつも腐らせていたので
レシピ助かりました。
にんにく醤油おいしそうですね
材料あるからやってみよう。ニンニクチューブ意識的に使わないと賞味期限きてしまうので助かります(´ω｀*)
シンプルなサラダだけど美味しそうですね❣️
ニンニクも入っているので夏バテ防止にも良いかもですネ❗️
有り難うございました☺️
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧に茶猫君に猫文字😆✨
野菜がいっぱい取れて良いですね(=^_^=)
🧄ニンニク酢醤油がたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
レタスがめっちゃ安くて今年は助かってます。ニンニクも生があったらすって使えますね～(*^o^*)
こんにちは！^_^
今日、きゅうり🥒など、買いに行く予定です！^_^
ちょうど良いレシピです！
ありがとございます！^_^
是非作りますねー❣️
masaさん、おはようございます！ニンニク酢醤油サラダ、良いですね～作って火照った身体を冷やしたいです(^▽^)/