【平日５日間の晩ごはん＃55】旦那さん絶賛おかず(野菜がとれる本格エビチリ／我が家の照り焼きチキン／おろしミルフィーユ豚カツ／めかじきのムニエル／トマトつけ麺／料理動画／管理栄養士)

【平日５日間の晩ごはん＃55】旦那さん絶賛おかず(野菜がとれる本格エビチリ／我が家の照り焼きチキン／おろしミルフィーユ豚カツ／めかじきのムニエル／トマトつけ麺／料理動画／管理栄養士)

[音楽] 今週のテーマは団がたん図2部株 毎日仕事を頑張っている旦那さんには おいしいご飯で元気に過ごしてもらいたい 今週は旦那さんが絶賛してくれた厳選御品 をご紹介 男性ウケ抜群のメインおかずでほめられ ごはんを作っていこう このチャンネルでは料理上手になるための おいしくなるコツやポイントをまとめてい ます ぜひ際5までご覧ください 月曜日は野菜が摂れる本格えび知事 今日は旦那さんの大好物 エビチリお野菜たっぷり入れて作っていき ます ブロッコリーは小房に分けます [音楽] 赤ピーマンはへた土田エウたり食べやすい 大きさに切ります 少し斜めに切ってあげるとオサレな感じが 出ていバエが良くなります [音楽] 長ネギはみじん切りにします 半分の深さまで切り込みをいえキック るっと学会誌裏面も同じように斜めに 切り込みを入れます あとはまっすぐ切ってあげれば簡単にあら みじん切りにすることできます [音楽] ニンニクと生姜もみじん切りにします [音楽] me [音楽] 今日はお手軽に浮き指を使えます むきえびは臭みにつながるフィー分を キッチンペーパーで拭いてみます 塩こしょうで下味をつけ片栗粉をまぶし ます [音楽] エビチリはプリッとした食感を楽しみたい ので大きめサイズのエビを買ってきました ライファにごま油を熱し むきエビを加えて強めの中火で炒めます エビは火を通しすぎると固くなるのでで 黄色をつけて半分くらい宿った時に取り ます [音楽] 同じフライパンにごま油を熱しにんにく しょうが豆板醤を加えて弱火で炒めます 焦げないように弱火でじっくり香りを映っ てい [音楽]

香りが張ってきたら混ぜ合わせた b を 加えに食べます 超工場入れると奥行きのある味わいです 大津いない方は料理書でも ok [音楽] とろみがついてきました ここでブロッコリーとがピーマンを入れて 忠兵衛役さん分います 不足しがちな野菜をメインおかずに出て あげればてレーニャせよ来ることができ ます 6型秒戻し入れ長ネギと雷魚を加えて全体 を混ぜ漁れば や剤が取れる本格えび家の完成です ブリっとした食感がおいしい本格エビチリ ティ むきエビを使えばおうちでも簡単にエビ 資料を作ることができます 野菜も一緒に摂れるのでとっても健康的 奥行きのあるエビチリソースでご飯が進み ます 材料揃えるのが少し大変かもしれませんが 作り方はとっても買ったぜひ皆様もお試し ください 火曜日ははゲイので利益チキン [音楽] 今日はお酒のお供にも活躍してくれる 照り焼きチキンを作ります 鶏もも肉は表面についている水分を人 ペーパーで拭き取ります 時間に余裕がある時は余分な筋や黄色い 脂肪を切り落としてあげるのがオススメ た炭を抑えることができ美味しく仕上がり ます 食べやすいより一口大に切ります 鳥もも肉はジューシーでコクのある味わい が魅力 お肉も柔らかくてとても美味しいです 長ネギは参戦 java に擦ります [音楽] 鶏もも肉はしを向上して片栗粉をまぶし ます 片栗粉をまぶすことでお肉の旨みを 閉じ込めジューシーな仕上がりになります フライパンを熱し鶏もも肉のか雨を下にし て並べ中火で炒めます [音楽] カメラプチって方ば吐く息できました [音楽] 亀がこんなに焼けてきたらイラッ開始7右

を加えてサラリーだれます [音楽] するも2組が通ったらキッチンペーパーで 余分な油を切っております 調味料を入れる前に呼ぶなブラウンする ことで誰が絡みやすくなります 醤油みりん酒砂糖を加えて水分が含め配る 前板だから利益金の完成です パパッと作れる照り焼きチキンは忙しい日 の晩御飯におすすめ 皮はパリッと皮敷く中はしっとり ジューシーで美味しいです 濃いめのまま体ででご飯が進みます [音楽] 旦那さんもおいしいねと喜んで食べてくれ ました 水曜日は梅を梅里下し3フィーユとんかつ 今日はサクッと揚げて衣が美味しい ミルフィーユとんかつ 応募は半分に切ります 梅はためを取り除き細かく刻んでペースト 状にします 梅と大葉を入れてあげれば爽やかな トンカツに 大根は皮をむいてすりおろし軽く水気を 切っておきます [音楽] 薄着の豚ロースを重ねてミューフィーユ状 にすることでやわらかい食感に 小さなお子様からご高齢の方まで楽しめる のも嬉しいポイント [音楽] 今日は卵と水と com 機構混ぜた バッター液を使います 衣にバッター液を使うことで洗い物を 少なく手間を省けてサクサク食感の トンカツに仕上がります [音楽] パン粉をまぶします [音楽] フライパンに oa な裏を拭き上げ秋に していきます 油は鍋底にセンチ程度あれば綺麗に とんかつを揚げることができます [音楽] オフィスちょいのアウトで同じが付いてき ます [拍手] 仲間できた通ったら網付きバットに挙げた 米利用します [音楽]

[拍手] 食べやすい大きさに切ってあげるのも 食べる人への思いやり 田臭くに上っています 大根おろしをのせてポン酢をかけてあげれ ば梅大葉入りを露地ミルフィーユトンカツ の完成です [音楽] えっ 梅と大葉を挟んなミルフィーユトンカツは 旦那さんの大好物 大根おろしとポン酢でさっぱりといただけ ます 梅と大葉がアクセントになっていてすごく おいしいとお褒めの言葉をいただきました [音楽] お家でも手軽にとんかつを楽しめるレシピ ですのでぜひ皆様をつくってみてください 木曜日はメカジキのムニエル 今日はバターの国土商品の購買さが食欲を 誘うムニエルをスーパーでおなじみの メカジキを使って作ります 広連さは4センチ幅に切りスクキドハを 開けておきます ほうれん草は緑黄色野菜の中でも栄養価が 高いお野菜 ビタミンとミネラルがたっぷりです 臭みにつながる水分をキッチンペーパーで 拭き取ります [音楽] 中敷きに小麦粉を薄くまぶします 小麦粉を蒸すことで旨味を閉じ込めて しっとり仕上げるだけではなくパレットの 絡みを良くしてくれます フライパンにオリーブオイルを熱し メカジキの両名を中火でこんがり焼いて いきます [音楽] [拍手] [音楽] おいしそうな焼き色がついたらほうれん草 の茎を入れます 蓋をして弱火で約3分間蒸し焼きにします [音楽] ほうれん草の葉を加えてさっと炒めます [音楽] バターと醤油を加えてひと煮ですさせたら メカジキのムニエルの完成です 今日はスーパーでおなじみのメカジキで6 にいるを作りました ふっくらジューシーなメカジキのムニエル は何のでも食べたくなる美味した バターのコクとしょうゆの香ばしさが食欲 をそそります 美味しくてペロリと食べれちゃうねど今日

も僕ぼく食べてくれましたん [音楽] 最後まで美味しくいただきました 金曜日は9だくさんトマト付目 ラーメン屋さんに行かなくてもいいと旦那 さんから絶賛されたつけ麺レシピ 生姜とニンニクは神切りにします 我が家のつけ麺は取り各区アクサ タンパク質明細もしっかり取っていきます 小松菜は4センチ幅に切り茎と葉を開けて おきます トマトはヘタを取り1センチ角に切ります と窓の赤い色素リコピンにはベータ カロテンの2倍以上の抗酸化力があり免疫 力アップや老化防止に期待できると言われ ています [音楽] 豚バラ肉は細切りにします [音楽] メンバーは水気を切っておきます 鰹節は耐熱容器に入れラップをせずに電子 レンジで600あと1分か熱し くしゃくしゃとして来な仮想にします 深めのフライパンにごま油を熱しにんにく しょうが豆板醤葵会8 bd ためます [音楽] 香りが立ってきたら豚バラ肉を加えて中火 で炒めます [音楽] 麺料理は炭水化物に偏り別なので意識的に 暗くさにするのがオススメ 札場ら肉の色が変わっていったらめんつゆ トマトを加えて人にレスさせます [音楽] アコを取り約5分間にていきます た前に麺をパッケージ記載どおりに茹で ます [音楽] 小松菜の茎メンバーを加え溝を解きます 溝は香りが飛ばないように見つめないよう にするのがポイント 最後に小松菜の葉を加え背負いいごますー 粉かつお加えて混ぜたら暗くさんとまず つけ麺の完成です [音楽] me 麺は茹で終わったらザルに上げて麗水を 奪って締め水気を切ります 今週最新は麺料理 種類より区の方が多いんじゃないかという くらいの暗くさん付目 美味しくて栄養もたっぷりの満足ご飯でし た

今週は旦那さんて2おかずで楽しい食卓を 過ごすことができました 来週は秋に食べたい簡単おかずで春ご飯を 楽しみたいと思います 最後までご視聴いただきありがとうござい ました チャンネル登録 グッドボタン励みになっていますいつも 本当にありがとうございます 皆様の食卓に笑顔は触れます表に [音楽]

今週のテーマは【旦那さん絶賛おかず】です♪
レシピは下記リンクよりご覧いただけます

00:34【月曜日】
野菜がとれる本格エビチリ
https://momrecipe.net/recipe/000278/

むきえび(大きめ)12尾
ブロッコリー(蕾部分)100ℊ
赤ピーマン1個
ごま油適量
塩適量
こしょう適量
片栗粉大さじ1
Aにんにく(みじん切り)1片分
A生姜(みじん切り)1片分
A豆板醤大さじ1
Bケチャップ大さじ4
B砂糖小さじ1
B紹興酒または酒大さじ1
B鶏ガラスープの素小さじ1
B水1カップ(200㏄)
B片栗粉大さじ1
C長ねぎ1/3本
Cラー油少々

04:03【火曜日】
我が家の照り焼きチキン
https://momrecipe.net/recipe/000012/

鶏もも肉1枚(250g)
長ねぎ1本
塩こしょう少々
片栗粉適量
油適量
A醤油大さじ2
Aみりん大さじ2
A酒大さじ2
A砂糖大さじ1

06:53【水曜日】
梅大葉入り♪おろしミルフィーユ豚カツ
https://momrecipe.net/recipe/000394/

豚ロース(極薄切り)12枚(250g)
大葉5枚
梅干し2個
大根2㎝
パン粉40g
油鍋底から2㎝
ポン酢適量
(バッター液)
卵1個
水大さじ1
小麦粉大さじ4

10:16【木曜日】
めかじきのムニエル
https://momrecipe.net/recipe/000306/

めかじき2切れ
ほうれん草1/2束
塩適量
小麦粉適量
オリーブオイル適量
バター20g
醤油大さじ1

12:31【金曜日】
簡単♪具だくさんトマトつけ麺
https://momrecipe.net/recipe/000440/

中華麺(太麺)2袋
豚バラ肉150ｇ
トマト1個
メンマ100ｇ
にんにく(みじん切り)1片分
生姜(みじん切り)1片分
豆板醤小さじ1/2
かつおぶし3ｇ
めんつゆ(ストレート)400㏄
味噌小さじ1
酢大さじ1
白いりごま大さじ1
ごま油適量
刻みのり適量

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