【千切り鍋】鍋の食べ方が変わる！シャキシャキ野菜の豚しゃぶ！美味しく食べて３日で１キロ減った！免疫力アップ！野菜があっという間に煮える｜いい夫婦の日の夕食に｜低糖質レシピ

【千切り鍋】鍋の食べ方が変わる！シャキシャキ野菜の豚しゃぶ！美味しく食べて３日で１キロ減った！免疫力アップ！野菜があっという間に煮える｜いい夫婦の日の夕食に｜低糖質レシピ

[音楽] 野菜はきれいに洗っておきます今日は いろんな野菜を使いますしっかり水気を 切ってくださいねはい私のお勧めのお鍋 我が家の定番の鍋なんですけどももうあり とあらゆる野菜をすべて 細切りにしていきます 白菜の芯だったらまあやや細めの細くも ないけどこういった細切りの5センチ ぐらいでどんどん 大きめのボウルに入れていきます で刃の部分だったら少しだと来てもいいと 思います繊維に沿ってね 切っていきます シールの部分は細め葉の部分はもう際雑貨 なんとなく細いかなぐらいで大丈夫です 覚えてねありがとう hello ああっ はいまず白菜入りました 冷蔵庫に登ってで親世代ていいんですよ 小松菜金あげましたので小松元も切って いきますちょっと芯の太いところは ちょっとおっ 注ぐしてもいいけどめんどくさいいやこれ ままで夏なのに あ 5センチ長さぐらいに切っていきます 葉っぱも1000円沿って軽くね細切りに 細切りっていうか何 切っていきますそして 水菜水菜はもう最初から細い子なので5 センチぐらいに 切るだけ 何やってるって思うでしょこれも ボールに 入れていきます 一緒 入ってましたえのきえのきをもうこのまま ほぐしていきます この長い一緒にね何やってるんだろうって 感じでしょ 前にねレモンだで カルディのでもん誰かなあの時にもね同じ ようなご紹介したんですがこれ実は和柄の 負担の鍋の もう超定番 逆にこれしかしないぐらいなんや祭の準備 のやり方なんです ほら しいたけなんかも細切りにしていきます 硬いところだけ取ってえっ ジャッジャッジャッジャッ g ちゃう

何をやっているかと言うとなんかをナビ って アートで your ちょっと大根本あったので大根も入れ ちゃいます 一行も5センチぐらいに入っ 一つぎっ 第何をえー何もかもね千切りにしてやっ てるだろうって今首傾げてる方多いと思い ます おおこれはねー もう元気ママ流千切り鍋 太鼓もね繊維に沿って細切り よく 小鍋たっけ 白菜の葉っぱを食べて進学がこのことで中 舞踊部よしちゃったり 一個一個のね所在地が通りにくかったりと か 好きながらなくなっていたりとかあります よね それをこういった 水んぎりにしてもうなぜちゃうんですよ いろんな野菜の白菜水菜小松菜えのき しいたけ 入ってますよねそれを ぽんってお鍋に入れて煮るんですそうする とあっという間に火が通るんですよね なおかつね白菜のシーンだけ今ね普段この 白菜の芯がブヨブヨに残ったりすることも ない白菜の芯も一緒にねすぐに食べれ ちゃういろんな上剤を一気に寝とる事が できるし速乾がいいんですよね作者機と 定義もいいよ 詐欺なんか骨から打って 機好きなだけ ってそして 人参なんかもねー 細切りにして見せちゃおうかな 栄養満点 あご飯なんかこね犯罪の苦手なお野菜が 入っていても何かねえか騙されたように 食べちゃうジョジョ 人参酢アイサーでやればよかったなぁ 不器用なのはされた いつもはね人参はスライサーで薄切りにし てから細切りにするんですけどなんか今日 忘れてましたしゃべってて言ってやろっ サッシャとあったあー大根をいつもこう やって他スレでたお鍋した人だから [音楽] これが新しい映画たです 全然ちが太鼓の音いつもな スライサーで薄切りにして発生日太くて

いいだろう 青年ありしていきます という間に火が通ります んでしょ け リュックに2全体を開いておきます もしっかりとね19せずに合わせておき ます あとがこれをお鍋に入れて今日は豚肉と 食べたいと思います ああそうだ市長がも入りを新生姜があった ので遊びにして勝利来ませますあっは体が ポカポカしますよね 結構いっぱい まユーミンが好きだからあっ はい最高じゃないですか 健康 ねっ性がポカポカいろんなお野菜をね同時 に摂ることでどんだけの効果があるん だろうねっ [音楽] 4 [音楽] 他にもキャベツ入れることもあるし 彼は言われもあり運かなぁか言われ結局 j 1で4 ほんと子日がねぇ任務同時にちゃんと入る んですぐ食べれるんですよ来た来たっとね 火を通しても美味しいけどさっと火を通す ぐらいがねこれは美味しいですからね あなたの死に豚肉回答し忘れてて今慌てて 冷凍庫から出しました今日はねパパとね あとで食べたいと思います どうしたらポンプは見上げてまとめて冷凍 庫で像しておくと時間があるときにみつけ コングのしつけにしても 良いかと思います [音楽] 知ってきたってこのぐらいに昆布を 引き上げます ていこう 形でかかったのね君は ただここに日本酒を入れます 適量 50 c シートが500 c シート顔 などに合わせて私は入れますスープが 柔らかくなるし僕も持ってます これはですね大人数ゼナでするときにあぁ なかなか白菜の芯がに言えないとか しいたけが見えないとかそういう時にね

いいですよ [音楽] ランニングしゃぶしゃぶ用ノー肉を いって [音楽] ん お野菜手づかみ どさっと言えます もういろんなお野菜です 我が家の大定番でも今日は長ネギ 買い忘れてた長ネギを斜め薄切りにしてい まじコムともっとね薄いんですよ もうアポいう間にお野菜がシナシナになり まーいただきます食べようんっ そして私のお鍋の食べ方はこのスープ 汁ですねは入れません もう具材 おミクとネオ野菜と具材だけをここにいれ てぇ そして たっぷりのスリ後なぁ 売ってるかが動けるかな たっぷりのすりゴマをかけて押しを開きを 使うのは秦の始後の焼き塩 布団ちょんちょんとってこのまま食べます いただきます とか本当だぞ まあいっぱいいただきます とナビ大きかったね [音楽] これ やっぱこれ美味しいよね まず私は すりごまとお塩で食べて途中から事変で ポン酢とかねしますよくお鍋て汁ごと入れ ちゃうと なんか打つお腹に汁がジャブジャブ残って しますよねそしてゴンどす貼っていきます よねなのでこういったスープっていうか 汁気はいしたい 入れないようにしますそして残った出汁が 効いたスープで雑炊とかうどんを食べます 次の日に雑炊にねそういうことも多いです いろんな味がするね 小学校へ行ける馬新ショウガを刻んでいた から6-7 いただきます [音楽] さっきをでもシャキシャキね やっぱ省が美味しいよね保証し ああああああ も今日はこれだけ他におかしくありません 本くらい切ろうと思ってくるお腹いっぱい なっちゃうしこれをたくさん食べたいんで ご飯にも津波に遭いますこのごま塩

今日はある ごはん一応あるけど をも人数で食べてもあっという間にお野菜 が見えますつまらない 長年駅を買い忘れたかな中に見たふり 入れると美味しいです でも声でも中ボーイ姫 すりごまに押しを打ってちょっと塩分取り すぎば税とか思われがちですが結構スープ の中にある塩分を首首首首も飲んでしまう よりもちょっとね中央ねかけることによっ てきたに触るなんての二人触る塩がいくっ ていうか逆にしよう金少なめで積み増す 元気なマ流共通爪の千切りなでよかったら 是非作ってみてくださいご感想もお待ちし てますおもんないよこれ [音楽] ん ええええええ ん ああああああme 万原作風 r はちゃんと作れます感じになるん [音楽] んだったん goo の ん うん ブーン ううっうぅうううぅ2 [音楽] うーん ブームといいねぇ ぬくぬくねー 新嫁ててのびのびするんだから邪魔2分集 ねー 田畑待った方がいいよ 弱い子さんからおタウンスマホから ok かわいい me グーン 1週中2番手ディグディグ 畑からネギきっ子出てきました [音楽] ん ん 近々またとっておきのをナビをご紹介 いたします 楽しみにしててくださいチャンネル登録も よろしくお願いしますグッドボタンも とても励みになります こちらのチャンネルは野菜たっぷりで健康

的だ簡単レシピがたくさんあります是非 チャンネル登録して色々みてくださいねー [音楽]

野菜があっという間に煮えます！すぐに食べれる我が家の大定番のお鍋の食べ方！
健康的で飽きない低糖質な【千切り野菜鍋】のレシピです。
【いい夫婦の日】にいかがでしょう？
白ごまもたっぷりで健康的！体もポカポカ温まります。
撮影期間の３日で体重が１キロ減って嬉しい元気ママです。
鍋の時はご飯は食べませんでした（野菜で満腹）→翌日に雑炊
味のついた市販のスープでも美味しいです！
カルディのレモン鍋動画はこちら

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＜千切り野菜鍋＞
野菜はお好きなもので大丈夫です！
今回使ったのは、
白菜、水菜、小松菜、にんじん、大根、椎茸
小ネギ、長ネギ、カイワレ、えのき、生姜
（もっとあったかな？？）
お肉は豚バラのしゃぶしゃぶ用です。（脂が少ないものを使用）
白すりごま、博多の塩（（焼塩）使用
鍋の後はリンゴを食べて酵素とカリウム（塩分を排出してくれる）補給！
翌日の雑炊は塩少々いれてじっくり煮込みました。

0:00 テーマ
0:07 野菜の下準備
7:43 鍋の食べ方
11:32 翌朝の雑炊

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元気ママキッチンの
クックパッドニュースの記事はこちら
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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