＼ボリューム満点／節約お弁当レシピ𓌉◯𓇋 肉巻きキングオクラ　#お弁当　#お弁当おかず #オクラ　#肉巻き　#オクラ肉巻き　#節約レシピ　#節約おかず　　#わっぱ　#フライパン

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＼ボリューム満点／節約お弁当レシピ
𓌉◯𓇋 肉巻きキングオクラ

✔︎お弁当のおかず
✔︎味付け簡単
✔︎節約レシピ

毎日のお弁当(*u_u*)ゝお疲れ様です♪

　オカズが今日は少ないかもっ！　そんな時にも

　オクラをお肉で巻いてかさ増し！　少ないお肉でも満足感ある
　お弁当おかずに！
╰━ V━━━━━━━━━━━━━╯

\ ポイント //
☑ オクラをお肉で巻いてボリュームアップ
☑ 焼肉のたれで味付け簡単！

━━＋お品書き＋━━

・肉巻きキングオクラ
・ゆで卵（１個を２段に入れました）
・プチトマト
・ブロッコリー
・人参のナムル風
　（前の投稿にレシピあります）

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今回は大きな
キングオクラで作っていますが、
普通のオクラの場合は
２〜３本をまとめて巻いても作れます。

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肉巻きキングオクラ━━━━━━━━━━━━━━━━━
□ 材料　２人分（普段おかずとして）
□ 時間１５分

・キングオクラ‥‥６個
普通のオクラの場合は１２〜１８本
・豚肉スライス‥‥１５０g（１２枚目安）
・塩コショウー‥‥少々
・焼肉のたれ‥‥大さじ３
　　
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作り方
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下準備
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オクラは洗ってヘタとガクをとる

❶
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豚肉スライスを２枚並べ
オクラを巻いて手でギュッと抑えて
肉をオクラに密着させる

❷
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塩コショウをまぶす

❸
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焦げ付き防止のフライパンに❷を並べ
中火で肉全体に焦げ目がついて火が通る
まで焼き、焼肉のタレを煮絡める

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✍️ブログでは後追いになりますが、
細かい工程のポイントを合わせてご紹介してます。
プロフのリンク🔗からご覧いただけます。
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