【豆腐】豆腐で作るお好み焼き！太らないヘルシーなお好み焼きで味もいい！ #shortsvideo
みなさんこんにちは！
【豆腐】でできてるから太らない
お好み焼きのつくりかた🍚✨️
┃ ざいりょう ┃
◾︎豆腐(150ｇ)▷絹でも木綿でもOK👌
◾︎千切りキャベツ(100ｇ)
◾︎卵(１個)
◾︎鶏ガラスープ(小さじ2)
◾︎片栗粉(大さじ3)
◾︎油(大さじ1)
◽︎マヨネーズ(お好みで)
◽︎ソース(お好みで)
◽︎かつおぶし(お好みで)
◽︎青のり(お好みで)
┃ つくりかた ┃
①フライパンに、豆腐、キャベツ、卵、鶏ガラスープ、
片栗粉、を入れてよく混ぜる
②丸く平たく形をととのえる
③まわりに油をいれて、中火で両面3分焼く
④ソースやマヨネーズをお好みでかけて完成⭐️
┃ memo ┃
腸内環境をととのえることを
【腸活】っていうんだけど、
腸活というと便通改善をイメージする方が多いんじゃないかな？🤫
じつは、それだけじゃなくて、
腸活すると痩せ体質になってダイエットできたり
免疫力アップや、メンタル向上、美肌効果
もあって、いいことづくしなんだよ〜😳❣
そして、腸活にぴったりな食材のひとつが豆腐⭐️
豆腐には、「大豆オリゴ糖」も含まれていて
「大豆オリゴ糖」は、腸内の悪玉菌が増えるのを
抑えてくれるの✨
