【オートミール×チヂミ】小麦粉不要！ニラたっぷり♡美味しくダイエット♪大満足!!簡単ヘルシーチヂミ

【オートミール×チヂミ】小麦粉不要！ニラたっぷり♡美味しくダイエット♪大満足!!簡単ヘルシーチヂミ

お正月食べすぎて、体重に乗るのが怖い！！

そんな方に必見です！

お腹も、お口も大満足でダイエット♡
冷蔵庫に、卵とニラがあれば作れちゃう…チヂミ✨

美味しかったな〜
また食べたいな〜

我が家の冷蔵庫には…卵と、ニラと…ある♡
今日のお昼に作ってみよ〜かな♪

概要欄まで来ていただき ありがとうございます💕
そして「作ったよ〜」の写真や、応援メッセージ
いつもありがとうございます😭
嬉しいです〜✨

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【登場人物の紹介】

＜豊川 陽子＞
料理を教えている人
ABCクッキングでの講師経験もあり
自宅で「パンとケーキの教室ラズベリー」を主宰

ライン公式にご登録いただくと
ただいま「今、食べたい・作りたい季節のレシピ」プレゼント中
↓
https://www.razu2010.com/raz-linekoushiki/

『Instagram』
ようTubeで作ったお料理のレシピを投稿していきます
↓
https://instagram.com/youtube.yoko

＜ごあいさつ＞
毎日美味しいものに囲まれているため、ちょっとサイズが気になり出した今日この頃
このタイミングでとにかく簡単に誰でも作れる爆速・痩せる飯を提案中
手の込んだお料理も得意だけど新境地を開拓してます！

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＜水口 清美＞
ようこ先生の隣にいる人
この動画を編集・構成をしているコンテンツデザイナー
動画編集や独自の世界観が大人女子に人気
手描きイラストを得意とする

↓公式HPはコチラ
https://kii-bow.com

↓デザインやCanvaについてはコチラ
https://laugh-mush.kii-bow.com

↓『Instagram』
ようTubeの動画編集の裏側を大公開！
動画編集に興味のある方向けです
https://instagram.com/yoootube2022

＜ごあいさつ＞
料理をするより動画編集やデザインをしている方が楽しかったのですが…
何故か、料理センス「０」な部分が評価されて出演が決定しました💧
まさか自分が出演者になるとは…トホホです

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【オートミールチヂミ】

《材料：１人分》

オートミール　30g
水　60cc
ニラ　50g
卵　1個
白いりごま　大さじ1/2
鶏ガラスープの素　小さじ1
ごま油　大さじ1

タレ①
ポン酢　大さじ1
コチュジャン　大さじ1/2

タレ②
しょうゆ　大さじ1
酢　大さじ1/2
一味唐辛子　少々

《作り方》

①ニラは2㎝幅に切る
②ボウルに、オートミール、水を加えて、電子レンジ600W1分30秒加熱
③卵、ニラを入れて混ぜる
④中火で熱したフライパンに、ごま油をひき③を入れて両面を焼く(片面3分くらい)
⑤タレを添えて完成！

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動画を見ていただきありがとうございます
質問や、コメントをいただけたら飛んで喜びます♪
これからも応援よろしくお願いします

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