簡単で美味しい♡ばくだん丼の作り方レシピ Sushi Bowl Recipe #ドラゴンボール

簡単で美味しい♡ばくだん丼の作り方レシピ Sushi Bowl Recipe #ドラゴンボール

ハックっ 姫ごはん こんにちは私3です今日は爆弾道を作って いきます まず最初にマグロのお刺身のブツ切り 50g に下味をつけていきますフィリン 小さじ1としょうゆ小さじ2を入れて かるーく混ぜ合わせます 2 っと ラップ音燭台にぴったりとつけて冷蔵庫で ずう5分くらい冷やしておきます 長いものをすりおろしを使っていくんです けど今回は冷凍食品を使っていきます を水につけて回答していきます たくあんは1センチ角に切っていきます から飼っ かっ あっっ ん 塩小さじ2分が一応まな板にのせておくら を板ずりしていきますこうすることで オクラの産毛が取れて仕上がりがきれいに なります 小倉はたっぷりのお湯で茹でていきます 茹で上がったらザルに上げて流水で冷やし ていきますし [音楽] オクラはヘタを切り落として1センチ幅に 切っていきます あっ すっ かぶっ かんりにん tanあと1パックは種を入れて 混ぜ合わせます 4の ん あっ た pandan 持っています [音楽] ん 含ませしました アツアツのごはん150グラムに書士ず 大さじ1を加えてよく混ぜ合わせますご飯 は熱々の方が寿司ず金混ざりやすいので アツアツのものを用意してください [音楽] 2ん [音楽] 冷蔵庫で冷やしておいたマグロを取り出し ます

器に盛り付けていきます [音楽] 炙った [音楽] [音楽] あった [音楽] 卵を一つを載せたが完成です [音楽] 持っています ん [音楽] ん トップ 愛媛ご飯 電話いただきます これはねさっぱりしてて食べやすくって とっても美味しいと思います このでたくあんのカリカリした食感がいい ですよね a マグロはスター耳をつけて漬けマグロにし ておくことでうま味がアップするのでお すすめです長いものをた呪わ用意するのか ね面倒だったりするのでデートのものを 使う等手軽にできるのでおすすめです是非 作ってみて下さい 最後まで動画をご覧いただきまして ありがとうございます爆弾動画食べたく なったあなたは高評価をお願いします作っ てみようかなと思ったがチャンネル登録も ぜひぜひ宜しくお願いしますそれではまた お会いしましょうさよならー rei [音楽]

≪材料1人分≫
マグロ（刺身・ぶつ切り）50g
しょうゆ 小さじ1　
みりん 小さじ1　
納豆 1パック
たくあん 1-2枚
おくら 3本
塩 小さじ1/2
長いものすりおろし（冷凍） 50g
すし酢 小さじ1/2
卵黄 1コ
ごはん 150g
すし酢 大さじ1(酢 大さじ1・砂糖 小さじ1・塩ひとつまみ )

≪作り方≫
１．マグロ（刺身・ぶつ切り）に、しょうゆ・みりんを合わせ、食材にピッタリとラップをして冷蔵庫で15分くらい冷やす。

２．長いものすりおろし（冷凍）は、水の入ったボウルに入れて解凍する。

３．たくあんは、1㎝角に切る。

４．納豆は、付け合わせのタレと混ぜ合わせる。

５．まな板に塩をふって、おくらを板ずりする。
熱湯でおくらを茹でる。
茹で上がったら取り出して、粗熱が取れたら1cm幅に切る。

6．熱々のごはんにすし酢を入れて、よく混ぜる。

7．器に盛り付け。
　ごはんの上に、まぐろ・納豆・たくあん・おくら・長いもをのせて、卵黄をのせて完成です☆

≪ポイント≫
ごはんは熱々の状態ですし酢を混ぜることで、なじみやすくなります。

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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

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