【小松菜レシピ】レンジで簡単栄養逃さない◎ツナとおかかで旨味たっぷりカルシウムもばっちりな簡単副菜◎小松菜と玉ねぎのツナおかか煮【今日のあと一品】【副菜レシピ】

【小松菜レシピ】レンジで簡単栄養逃さない◎ツナとおかかで旨味たっぷりカルシウムもばっちりな簡単副菜◎小松菜と玉ねぎのツナおかか煮【今日のあと一品】【副菜レシピ】

＊チャプター＊
00:00 今回は小松菜と玉ねぎのツナおかか煮♡
00:19 ①材料の準備
01:35 ②ラップをしてレンチン
01:51 ③ツナと調味料を加えたら完成

カルシウムたっぷりな組み合わせ🙆‍♀️💕
クセがなくてシャキシャキ食べられる小松菜に
旨みたっぷりなツナとおかか😋！
栄養満点だけど、とっても食べやすいです✨
ツナを入れたら子供もパクパク食べてくれますよね😇

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○小松菜　200g
○玉ねぎ　1/2個
○ツナ缶　1缶(油は切る)
＊醤油　大さじ2
＊かつお節　小袋1袋(2g)

【作り方】
①：小松菜は根元を落とし、4cm幅に切る。玉ねぎはスライスする。
②：小松菜と玉ねぎを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで4分加熱する。
③：②にツナ缶と＊を加えてよく混ぜたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME