糖質ゼロ！炊飯器で簡単太らないのに甘くて美味しい絶品あんこの作り方！【ヘルシー健康ダイエット】
炊飯器で太らない糖質ゼロ！カロリーゼロ！ヘルシーなあんこを簡単に作れちゃいます！
ボタン一つであんこの食べ放題ができるのに健康的なうえダイエットまで出来ちゃいます。
【材料】
小豆 ２００g
砂糖（ラカントS） １３０g
塩 少々
水 １回目６００g ２回目２００g
１、小豆を炊飯器に入れて水６００gも入れて炊飯する
２、小豆を一度洗い水２００gを入れて炊飯する
３、ラカントSと塩を少々入れて混ぜる
４、美味しく食べよう♪
※ラカントSはどこのスーパーにも普通に売っています。（通常の砂糖でも作れます）
※日にちが経つと砂糖が結晶化する場合がありますが、レンジで溶けるまでチンをして混ぜると結晶のジャリジャリ感が無くなり問題なく食べれます。
※ラカントはカロリー糖質無しですが小豆の分はあります。
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＃和菓子お兄さん
48 Comments
糖質0ではないよ、糖質は100gあたり99.8g含まれていて、この糖の性質は尿としてすべて排出されるから糖質制限中に摂っても安心って事
菓子パンやケーキよりマシ、という位置付けですね。食べ過ぎるとカロリー過多になるのは変わらないです。でも、スイーツがどうしても食べたい時に置き換える食材としては優秀ですよね〜
ラカントの分は体に吸収されなくても小豆のカロリーと糖質はゼロにはなりませんよね。
塩少々の量を教えてください。しょっぱくなっちゃった。
今年の夏はこれであずきバーを作ってみます。
リバウンドしてきたので作りました🎉うまく出来ました😊👍ありがとうございます♪
無知は罪やで
小豆250gだったので水750gと250gで炊きましたが、ぜんざいみたいに水っぽくなりました💦
鍋で水分飛ばしてなんとからまとまりました！
小豆250gでも600gと200gの水で大丈夫そうです！
あずきは浮腫にもよくて
あずきを食べるようになったら
顔のむくみと目のクマが
良くなっています。
ありがとうございます
ラカントであんこも
作れるなんて😂ありがたい🎉
今度、仕事の休みに作りたいな！
食パンとか、、、乗せて、トースト死体ねん！！
茹であずき（100ｇ）143kalっていうのは触れないの？
小豆をいつもは一晩水につけてから作っていたのすが炊飯器で簡単につくれて時間も短縮で教えて頂き有り難う御座います。あんこが好きなので早速作ってみます。
ダイエット中にオヤツを食べて体重増えなかったのはあんこ物だけでした。ケーキチョコレートはすぐ増えちゃって。それ以来小豆ばかり炊いてます。
へーこんなに簡単に出来るとは⁉️
繊細な甘さが美味しそうです❗️
小豆買って作って見ます😄
カロリー0最高ですね😊私もダイエット期間なので作ってみます。レシピ参考にしたいと思います❤
古い小豆だったからか、硬さが残ってしまいました💦
事前に水につけたり、何回か追加で炊き上げたほうが良いでしょうか？
またリベンジしたいです！！
めちゃめちゃ、が多すぎる。
喋りすぎてす。
おはようございます♪
今日、初めてで作ってみました✨素晴らしい出来具合に、驚きです😊ラカント使いました✨ありがとうございます🦢🌿☕
何度もコメントしますが
ほんとに素晴らしい
あずきのあんが
自分で作れるようになって
健康に役立っています
スケールがない場合の方法ないですか
小豆のカロリー糖質ないと思ってるの？
小豆あんこ大好き🍀😌🍀炊飯器で出来るなんて嬉しい😃🎶教えて頂き感謝、感謝です🎉ありがとうございます☺️早速チャレンジします☺️わくわくしています。楽しみです😂
和菓子超絶大好き🎲🎲🎲お勧め❤❤❤
鳥貴族で爆食超絶🏝🏝🏝する🏝🏝🏝😊
めっちゃ高いあんこの出来上がり〜🤣
ラカントsの甘味料が気になり調べたら自然派甘味料(とうもろこし、羅漢果)でした。とうもろこし(遺伝子組み換え)でないと記載がありました。スーパーで見かけましたが買い控えました。
今迄の砂糖よりも危険な甘味料(添加物)に用心深くなりました😂
ラカントsの説明もしていただけたら良かったなと思いました。
簡単に作れるあんこ🫘は魅力的です😊✨
めっちゃを何回言っただろ
めっちゃんねるに変えたら？
お兄さん、ありがとうございます❤子供の頃、祖母があんこでよくおはぎ作ってくれて、売ってるのとは違い、とても美味しかったです。でも、渋抜きがメチャ大変そうだったので、自分で作るのはどうも…と思いながらも小豆買っては放置してました。これなら私にもできるかな～とやってみました。自分の好きな頃合いのつぶ餡に仕上げられればいいな😊 11:59
米こうじは100g換算で260kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.77g。 炭水化物が多く118.4gでそのうち糖質が115.6g、たんぱく質が11.6g、脂質が3.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
これに小豆が加算される。
ふとりますか
おいそうにできましたね
ヘルシー系のレシピって馬鹿の一つ覚えみたいにラカント使ってるけど
エリスリトールが身体に悪いって言われて久しいんだから、
わざわざ混ぜ物入りのラカント使わずに羅漢果パウダー使ったほうが健康リスクも低いし糖質抑えるのにも有効かと。
ヘルシーで美味しそう❗️早速、明日スーパーで小豆とラカント買って、トライしてみまーす✨🫘✨
水羊かんみたいな爽やかなの作って
美味しいアンコができました楽しみです美味しいそうですふとらろませんかたべたらとまらない
ラカントとか砂糖、人工甘味料使わないのかと思った…。人工甘味料使わずほんのりあまくあんこ作られてる動画もありますよ😅
カロリー0？
こんなに😮簡単に作れるの?他の動画1時間煮詰めて又甘味入れて煮詰めてたので、大変だ～、この動画見て、作りたく成りました😊ラッキー
登録して良く拝見しています。あんが柔らかい時少し水分を取りたい時はレンジするのが良いですか？教えて下さい。
あんこはかなりの砂糖入れるので作るのに躊躇しますがラカントＳは高いし痛しかゆしです🤤
有用な動画だけど前置きと余計な話が多いし声が大きい
糖質ゼロではないです。炭水化物としてのカロリーもあるし、誤解のない表現にされることをおすすめします。
Oniisan, your videos are fun and easy to follow. Hello from Chicago!
動画通りに２回炊飯しましたが柔らかくならずにボソボソになっちゃいました。😅何処が悪かったのでしょうか？
小豆に白砂糖は良くないから何かないかな～って検索してたら、ラカントか!
やってみます
他にも小豆を使った美味しく食べれるレシピあったら紹介して欲しいです
ありがとうございました
和菓子のお兄さん
めちゃめちゃが
しつこくて、うるさいよ‼️
他の言葉で美味しさ表してください
ラカントSは、随分前から知っていて私も全く同じやり方で小豆の美味しさ味わっています♪
お兄さんの言う通りカロリーゼロなので罪悪感無しで
餡子の美味しさ味わえますよ❤
小豆の湯で溢しなどのタンニンも微量栄養素が有用成分でもあります。ラカントで甘みを付けるのは名案ですね＾＾
煮汁は栄養たっぷりですので飲み汁としてとっておき薬としてのめます