【ダイエット飯】お酒をに合うおかず！トロトロえのきあんかけ豆腐

【ダイエット飯】お酒をに合うおかず！トロトロえのきあんかけ豆腐

酒のあてにはこれっしょ！！

◆材料
・えのき150g
33kcal P4.05g F0.3g C5.55g
・豆腐1丁　（330g）
204.6kcal P17.49g F11.55g C6.6g
・青ネギ

◎味付け調味料
・水200ml
・鶏ガラの素小さじ1g
4.8kcal P0.36g F0.05g C0.74g
・穀物酢大さじ1g
3.8kcal P0.05g F0g C1.1g
・醤油大さじ1g
15kcal P1.6g F0g C1.8g　

総261.5kcal P23.55g F11.9g C15.79g

こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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参考サイト
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