【簡単夏野菜レシピ 】 グリルサンドイッチ&カレーおにぎらず!キャンプ・お弁当にも♪ #なす #ズッキーニ #トマト

おたからキッチンをご覧いただきありがとうございます。
本日は、夏野菜たっぷり!『グリルサンドイッチ&カレーおにぎらず』をご紹介♪
キャンプやお弁当にもおすすめ◎

きれいな断面のサンドイッチ&おにぎらずが簡単に作れちゃう!
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▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:10〜料理紹介
00:46〜材料紹介
00:52〜調理
12:41~試食

▼材料(2人分)
ズッキーニ … 1本
なす  … 2本
パプリカ(黄色) … 1個
トマト … 1個 
にんにく  … 2片
オリーブオイル … 大さじ1と1/2
塩  … 小さじ1/2
こしょう  … 少々

【ご飯の場合】
ご飯  … 茶碗2杯(約300g)
A:カレー粉 … 小さじ1
A:ケチャップ … 小さじ1
A:しょうゆ … 小さじ1/2
焼き海苔(全形) … 2枚

【食パンの場合】
食パン(4枚切り)… 2枚
粒マスタード … 小さじ1/2

▼作り方
①-1 ズッキーニのヘタを取り縦に5mm幅に切る
①-2 なすのヘタを取り縦に1cm幅に切る
①-3 パプリカのワタを取って1cm幅に切る
①-4 トマトを輪切りにし、種とゼリーを取り除き水気を切る
①-4 にんにくを半分に切って包丁の腹でつぶす
②-1 火をつける前のフライパンに野菜(トマト以外)を並べる
②-2 野菜にまんべんなくオリーブオイルをかけ、にんにくを入れる
②-3 フライパンを中火で熱し、塩・こしょうを振ってこんがりと焼く
③-1 野菜に焼き色がついたら網のついたバットなどに取り出しておく
③-2 野菜を食パンかカレーご飯&焼き海苔で挟む

【ご飯の場合】
・粗熱を取ったご飯にAの調味料を混ぜる
・焼き海苔を半分に切って、ご飯と野菜を挟む

【食パンの場合】
・食パンの両面に焼き目を付け、パンの耳を切り落とす
・食パンに粒マスタードを塗る
・食パンに野菜をサンドする

▼公式サイト
https://www.dinos.co.jp/otakarakitchen_s/

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いろはサンド
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マイヤースクエアグリルパン
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エキストラバージンオリーブオイル フレスコバルディ ラウデミオ (500ml)
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有元葉子のラバーゼ まな板
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ストーンバリア包丁&専用シャープナー
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家事問屋 菜箸
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1 Comment

  1. Hola!
    ズッキーニとなす苦手なんですけど、お2人の料理を見てるとなんだか食べたくなりました😊
    わんぱくサンドいいですね!