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    【鬼旨い！】高タンパク低糖質！いくらでも食べられる『痩せ砂肝』の作り方



    【鬼旨い！】高タンパク低糖質！いくらでも食べられる『痩せ砂肝』の作り方

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    材料(2人前)
    砂肝　300g
    ごま油　大さじ1/2
    めんつゆ(3倍希釈)　大さじ1
    柚子胡椒　4cm
    バター　5g
    ブラックペッパー(お好みで)　適量

    【カロリー164cal、タンパク質27.8g、脂質7.8g、炭水化物1.6g】

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    ＃砂肝　＃ダイエット料理　＃高タンパク

    YACOOK

    View 34 Comments

    34 Comments

    2. @mayuyamamoto4853 on

      こんばんは!!
      砂肝、薄く切ってもなかなか火が通り辛いのですが何故でしょうね💧
      身が赤かったら火が通ってないんですよね⁉️

    4. @user-qm6rt5th5q on

      こんばんは^_^
      いつも楽しく見させてもらっています😊
      昨日、閉じこもり需要でSHARPのHEALSiOを購入しました😚
      可愛く喋るので可愛いですね❤️
      料理頑張りマッチョ💪

    7. @shibainukotaro4963 on

      ちょうど夏に向け、たんぱく質とってるとこです😄作ってみます✨
      豆腐、納豆、大豆系もおすすめレシピあれば教えてほしいです(*^￢^*)

    10. @user-qv5ts7no1g on

      砂肝私もだいすきです！
      桃屋の刻みニンニクと塩麹でつけておいて、油少量と醤油でニラと共に炒めると最高に美味しいよ

    11. @user-ho7tm9hk3y on

      だれうまパイセン、お腹のたるみが16年ぐらい気になってます。砂肝なんか作ったら沢山食べて、飲んでしまう、でも食べちゃう。

    12. @shuta06nto on

      砂肝はコレステロールが少し高いからいっぱい食べられないのが難点ですね……でも美味しそうなので今度作ってみます！！

    13. @user-bj1go2fj3c on

      砂肝ってどう料理していいかわからなくて
      敬遠しがちだったのですが……
      切れ込みを入れるんですね💡
      柚子胡椒が大好きなので作ってみます💕

    16. @user-io1ld2hz1y on

      砂肝って、なんかジャリジャリしてそうなイメージがあって敬遠してたんですけど、普通に美味しそうで安心しました( ˙▿˙ ; )

    19. @SoraKanato on

      早速作りました！
      柚子胡椒のおかげか独特の臭みも全く感じず美味でした！！ありがとうございます！！

    22. @user-qj3sx5id3b on

      こりゃ！また最高🐓👏🏻

      我が家の高2👧🏻娘と母は砂肝大好物で良く買ってきて🍳食べます

      でも〜🧈Butterは使った事ないから早速やってみます👏🏻🤤

      銀皮も👍🏻✨だいすきだーーーーーーーー

    26. @lllo3764 on

      メインチャンネルで作ってる無限砂肝のよりこっちの方がカロリー低いんでしょうか？？

    28. @romico. on

      あ～　今日も美味しかった！
      バターのなめらかさ と めんつゆと ゆず胡椒の 風味が、いつもの砂肝料理 レパートリーが増えました！
      ごちそうさまッ！