【お弁当】そぼろ弁当！子供が大好き、簡単おいしい！シーチキンを使ってツナそぼろ！卵焼き・ブロッコリー・トマト（Lunch Box)
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とってもお手軽カンタンな
家庭料理をご紹介しています！
毎日の献立を考えるのって大変ですよね。
失敗も多いですが、そんなところも含めて
赤裸々にいろんな料理をご紹介しています（笑）
皆さんが家庭で料理を作る時の
参考にしていただけたら幸いです。
(朝食・昼食・お弁当・夕飯・お菓子などなど・・・）
我が家は家族4人。基本4人分になります。
中学生と高校生の食べ盛りの男の子がいるので毎日、食欲モリモリです！
パパもガッツリ食べます（笑）
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●●今日の料理●●
【そぼろ弁当（ツナそぼろ）】
弁当といえば、そぼろ！人気の一品。
「三色そぼろ弁当」
「そぼろ三色どんぶり」
「彩り綺麗な三色そぼろ丼」
「卵とツナそぼろの三色ごはん」などなど色々ありますよね。
今日は、ひき肉ではなく「ツナ缶」（シーチキン）で
そぼろを作っちゃいます！時間短縮です。
とっても簡単、忙しい主婦の方にはぴったりですよ。
「そぼろ」といえばお弁当やご飯のお供として人気の一品。
一般的には鶏ひき肉や豚ひき肉で作ることが多いかと思いますが、
さらに簡単に手軽にできちゃう万能そぼろが「ツナ缶」です。ツナそぼろ！
このままご飯に乗せても、
おにぎりの具にしても、
パンにのせてもおいしいですよ。
オカズも一部は冷凍物を使います。
●●材料●●
シーチキン
ミリン
醤油
砂糖
ニンジン
だし
ごま油
一味唐辛子
ごま
タマゴ
ブロッコリー
マヨネーズ
トマト
のり
りんご
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