【お弁当】5分以内にできるほうれん草レシピ7選!bento
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https://amzn.to/40RjM4n 今回は、作り置きもできるほうれん草レシピです。和え物は、ほうれん草じゃなくても、小松菜、春菊、水菜などの青菜やゴーヤでも代用出来ます!家にある青菜で作ってみてくださいね♪
▼ほうれん草おかず
・ほうれん草のゴマおかか和え
・ほうれん草ツナマヨサラダ
・ほうれん草ナムル
・ほうれん草のカニカマ和え
・ほうれん草とエノキの梅おかかポン酢和え
・ほうれん草バターコーン
・ほうれん草ベーコンソテー
※早送りで見たい方へ
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★ブログ
Blog「お弁当中」
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#お弁当 #StayHome and cook with me #うちで過ごそう
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【本日使用したキッチンアイテム】
◎フライパン/ Fryingpan
ターク(クラシック)20cm / https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
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◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
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※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
1.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
2.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
3.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I’m sorry when I make a mistake.**
46 Comments
まな板の色がいつ見ても気になる。あまりきれいに見えない。
ほうれん草は切って洗うと栄養が流れるって他の動画で言ってた。
4月から娘のお弁当作りが始まるのでありがたいです
基本料理ができません。どうしたらいいですか?
参考に成ります(^^)
今夜のおかず、ほうれん草使って何作ろう、、、と思ってたらオススメにコチラの動画が出てきました。
何で考えてることわかったんだろ💦💦
レンジの葉野菜メニューって?どんな機能なんだ?
カニかまは、まな板に並べて菜箸をゴロゴロ転がすとすぐにほぐれるよ。
何とか○選は、有難いです。
いつも、ワンパターンになる傾向です。
夕飯には、早々に作りました。
有難うございました。^_^
やる気出たぁー❤美味しそう!ほうれん草、好き❤
とても参考になりました。
美味しそう🎵
0:01 ゴマおかか和え
1:13 ツナマヨサラダ
2:01 ナムル
2:50 カニカマ和え
3:32 エノキとの梅おかかポン酢和え
5:05 バターコーン
6:41 ベーコンソテー
おかか😋✌筋肉、骨、血液簡単すぎだけど体にいいね💯
赤い茎も、甘くて美味しい。カリウムが豊富なんだよ☺
ほうれん草の赤いところを捨てないのが素敵です。
娘のお弁当にぜひ作ってみます😋🍴🍱♬*
ツナのオイルは一番旨味が出ているので、卵焼きのときにプラスして使うとか、炒め物に使うと
味の相乗効果で美味しいですよ!
スナックの付きだし役にたちます😃⤴️
それぞれ、どのくらい日持ちしますか?
最後に私の苦手な猫が映っていて、画面を手で塞いでしましたが、お料理はとっても参考になりました。
早速、今日ほうれん草を買いに行きます♪
いつも弁当には、ほうれん草の玉子とじだけでした。正直言って飽き飽きしてたので、冷凍したほうれん草でやって見ます‼️
ありがとうございます♪😊
にぎりっ屁 笑
ありがとうございます。
とても役に立ちます。
いつも食べるより何か違う味に食べたいなと思っていてもあまり日本料理わからないのでできなかったんです。
今度色々作れるんです😍
勉強になりました!
チャレンジしてみます!
この、料理は、時どき、作ります。美味しいですね~
参考になりました。
とても、美味しそう、カニかま、こんのやってみよう
すでに我が家のメニューになってるのも。えっ?こんなんも♡あるの?って(・・;)なるほど♬♪さっそく我が家のメニューにしたい♡と思ったのも。
ほうれん草は、生でも食べれます。火を通すとシュウ酸は塩になりますが生は、遊離しているので栄養吸収がいいですよ。電子レンジは組織を壊すので体に良くないのではないですか?
素晴らしい動画ありがとうございます
早速作ります‼️
また小松菜とチンゲンサイの動画を期待しています。
平日は毎日お弁当を作っているので参考にさせていただきます
ただカニカマは練り物なので火を通さないと危険ではないですか?
ありがとうございます!
いつもチュープの調味料を使っていますが、生の物を使った方が絶対美味しいと思います。
にぎりっこさん、ピーマンの種も栄養有るから食べてとか、ほうれん草の根も食べてーと言う割にレンジを使って細胞を壊してるのは、どうしてですか
ほうれん草の根っこが好き
レンジで何分か教えてほしい、、、
葉っぱコースなんてない😂
❤ Japanese food but mostly I eat from the restaurant,would like to learn to cook at home What else can I put in to the salad besides benito? If you don’t mind sharing other options. Thank you for your recipes.
これは〜本当に助かります〜🥰ほうれん草の保存版ですね。もちろん〜ノートに書きとめておきます〜我が家は〜ほうれん草を食べる事が〜多く〜本当によく食べます〜(笑)今年もにぎりっ娘さんはチェゴでイッポ🤩❤️👍
高血圧と言われてから食生活の改善していますがなかなか上手くやれないからほうれん草で簡単なレシピがあれば教えてください😭
ほうれん草のレシピ、マンネリ化してましたのですごく助かります(^^)/
これは小松菜でも代用可能ですか?
ほうれん草とえのきがめっちゃ美味しそうだけど、歯に挟まる二代巨頭や😂
猫様がかわいい!
分量が分からない…😭
😊❤🐈⬛💖😄
ほうれん草で 七種類のアレンジが 出来るはわ おどろきで いっぱい 教えていただきありがとうございます 動画を 見て 作りたいと思います(^o^)😊
畑で採れたてのを近所の人から小松菜と両方少量だけ頂いたから土を水洗いしてからやってみよっと😃あ(>_<)💨しまったぁ💨鰹節を購入するの忘れてたぁ😅😅😅😅😅