【激ウマ注意!】ただ乗せて焼くだけなのに、味わい深い☆「肉厚ナスのツナチーズ焼き」の作り方【トースターレシピ】Low Carb Egg Plant Tuna Recipe

こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・ナス(2本)/ 糖質:8.2g
・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g
・とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.7g

<調味料等>
・糖質ハーフケチャップ(大さじ2)/ 糖質:3.3g
・マヨネーズ(大さじ2)/ 糖質:0.2g
・黒コショウ:少々
・オリーブオイル:大さじ1

★ 糖質(1人分):6.3g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#茄子レシピ #ツナ缶レシピ #1型糖尿病masa

13 Comments

  1. 最近masaさんと食材が偶然合うっていう…😄
    今日茄子買いましたよ❗😆

    さっそく明日のおかずですね🎵😊

  2. 会社の人からナスをいっぱい貰ったので明日のお昼ご飯に作ってみます😌因みに子供ナス嫌いです😩ツナ&チーズが好きなので食べてくれるかなと思って…

  3. 茄子もチーズもツナも、それぞれ単品だけでも美味しいのにコラボしたらもう最高ですネ❣️
    ボリューム満点で食べ応えあるレシピ有り難うございました😊

  4. またまた美味しそう😋
    まったり音楽🎧️🎶にめめちゃんの置物に猫文字にめめちゃん(^-^*)
    ナスにツナとチーズが…🤤
    メニュー決まりました🙆
    いつもありがとうございます👏

  5. もー、未だにズッキーニのチーズ焼き食べていたけど、これ見たら、今日は🍆ナスにしちゃうよね😂❣️

    いつも簡単、ヘルシーメニューありがとうございます💜💜💜

  6. 献立に迷ってて、You Tube開いたら動画が出て来たので材料あったし
    秒で作りました😂💕
    美味しい匂いが漂ってます。

  7. なんと、、、トースターでできるんですね❗
    材料揃ってるので明日の(あ、今日か?笑)お弁当のおかずで作ってみよう🎵