【1週間の献立】夏野菜中心の朝ご飯/買い出し食材と食卓/夫婦2人暮らし【料理vlog】

【1週間の献立】夏野菜中心の朝ご飯/買い出し食材と食卓/夫婦2人暮らし【料理vlog】

6月下旬の1週間の献立です！
梅雨があっという間に終わってしまい急に猛暑がやってきて体もバテ気味ですが、旬の夏野菜をもりもり食べて元気に過ごしたいですね🌈🌴

00:00 オープニング

00:15 購入したお野菜🌽
【とうもろこし,モロヘイヤ,ナス,丸ズッキーニ,新玉ねぎ,ヤングコーン,ルッコラ,ミニトマト,キュウリ,レタス,ラディッシュ,オレンジ】

前回からの残り野菜&常備類🍳
【にんにく,しょうが,しめじ,人参,アボカド,わかめ,ひじき,納豆,豆腐,油揚げ,キムチ,たまご,ごま】

肉,魚🥓🐟
【合挽肉,鮭】

00:41 Sunday(ブランチ)
≫丸ズッキーニのオーブン焼き
≫ルッコラとオレンジのサラダ
≫ヤングコーンのグリル
≫新玉ねぎのバターソテー
≫ガーリックトースト

07:15 Monday
≫茄子の煮浸し
≫納豆
≫モロヘイヤのわさび醤油和え
≫ラディッシュの甘酢漬け
≫塩茹でとうもろこし
≫胡瓜の糠漬け
≫豆腐,新玉,しめじの味噌汁

09:41 Tuesday
≫新玉ねぎコーンパン
≫ゆで卵とルッコラのサラダ
≫人参のマリネ
≫新玉ねぎときのこのスープ
≫オレンジ

12:13 Wednesday
≫鮭の新玉南蛮漬け
≫とうもろこしサラダ
≫キムチ冷奴
≫ラディッシュの甘酢漬け
≫わかめ,新玉ねぎ,しめじの味噌汁

15:02 Thursday
≫アボカドキムチ納豆丼

17:02 Friday
≫とうもろこしの甘辛焼き
≫モロヘイヤと胡瓜,ラディッシュの出汁和え
≫人参とトマトのマリネ
≫ひじきと新玉ねぎの煮物
≫わかめ,油揚げ,しめじの味噌汁