【23kg痩せた男が作る】超簡単・低糖質なガトーショコラ❗（おからパウダー・グルテンフリー・ノンオイル・ダイエット）
材料５つを混ぜてレンチンするだけで作れる、低糖質なガトーショコラのレシピです。
私が一番リピートしているお菓子レシピです。
本当に簡単で美味しいので、ぜひご覧いただき、作ってみてください。
■材料
・おからパウダー：３５g（大さじ６）
・ラカントＳ ：４０ｇ（大さじ３）
・純ココア ：１５g（大さじ２強）
・卵 ：１個
・豆乳 ：１５０ｍｌ
電子レンジ６００Wで４分
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Music by https://www.bensound.com
License code: HOMONTIW3WVWXT9J
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#ダイエット
27 Comments
お初です( . .)"
今日作りました…濃厚で美味しかった😋
去年からダイエットしてて今低糖質レシピ興味あります(*^^*)
ありがとうございます😊
とっても美味しそうです！！豆乳ではなく牛乳でも大丈夫でしょうか、、🥹
結構超時間冷やすんですね
作ってすぐ食べるのはダメですかね(u_u)
電子レンジ500Wの場合、時間はどれくらいでしょうか？4分半から5分くらいでしょうか？
簡単なのにすっごく美味しくて感動です。
素敵レシピありがとうございます。
おから感がこんなに感じられないレシピはお初かも‼️
リピ決定です。
カロリー教えてほしいです
抹茶やコーヒーでも良さそうですね(*｀･ω･)ゞ ３日位経った方が滑らかになって美味しかったです。良いレシピありがとございます。
めちゃくちゃ美味しかったです！！！
他のレシピも作ってみますね☺️✨✨✨
びっくりする位しっとり濃厚で、最高でした😍子どもも喜んでペロリでした。血糖値の気になる私の定番おやつになりそうです。糖尿なのにスイーツが食べられて幸せです！素敵なレシピ本当にありがとうございます😊
昨日作りました。
ずっしり濃厚でした。
同じココアを使用しラコントも同じで分量も同じなのに甘みが感じられず入れ忘れたのかなと思いました。
ラカントをこの分量ではココアの苦味が勝ってしまうのでしょうか？
甘みはどうですか？
量多めに入れるなら何か減らしたほうが良いですか？
アーモンドミルクの方が低糖質なのですが変更可能でしょうか？
後身長&体重～㎏から～㎏になったか知りたいです。今日初めて視聴してチャンネル登録しましたよ(^^)
そして手が綺麗な男性、羨まし過ぎ。私は冬は手荒れが酷すぎて笑えないくらい痛い、そして見た目が悪いので寒い時期は上着の袖の中にできる限りしまっています。洗い過ぎもよくないらしいのですが今のご時世やはり洗い過ぎて手荒れが酷くて(泣）手袋は好きじゃいので私用外出時は素手なのも良くないのかな？
今まで低糖質のものたくさん作って来たけどこれ過去一美味しい！材料少ないし美味しすぎる♡
豆乳では無くて牛乳では❌駄目ですか⁉️
豆乳なくてお水で作りましたが美味しかったです！ココアパウダーを惜しみなく投入したからですね。次回は豆乳で作ってみますね。チーズケーキの方も拝見させて頂いて作ってみたいです。男性とは思えないくらい丁寧でスゴイです😮見習わないます(^^)😂😂😂😅
純ココアでないと動画のような仕上がりにならないのでしょうか。
ココアパウダーが下部にたまってしまって、上のほうはおから感が でて今ひとつでした。
下の方だけ食べると美味しかった。混ぜが足りなかったのかしら 残念
ラカントも摂りすぎると健康リスクがあるということなので、最近は極力控えめに使うようにしています。
ラカント17gまで減らしても十分な甘さでした😊
ラム酒も入れて大人の味に😆❤️
お味はノンオイルとは思えないくらいしっとり濃厚で、すごく美味しかったです！
バターもベーキングパウダーもいらないのでコスパもいいですね✨
私は、糖尿病なのに甘いものが やめられない
低糖質のお菓子は本当に有難うございます🎉
凄い、レンジだけで作れて低糖質なんて、ケーキ沢山食べたいけど太りたく無い人には凄く良いよね。
でも私痩せ体型だけど、太りたくなくて、ケーキ好きです。
500w,700wだったら何分❓️
これ、本当においしいです。
毎日作ってしまいます💦
王道から外れてしまって申し訳ないのですが、おからパウダーの代わりに薄力粉では作れませんか？
こんばんは✨私は、大豆アレルギーなんで、変わりに、米粉を使います。
今日作ってみました！
あえて1分減らしてレンジしてみたのですが、トロトロの部分よりフワフワの所の方がおから感は少なかった気がします！
好みの食感にできますね😌
今朝、目覚め後に作り、おやつTimeに食してみました。おからと豆乳が初だったので少し味に抵抗感じましたが、いけそうです。因みにベーキングパウダー２gプラスしてみました。
簡単で良いですね！他動画とかも試しますね！