【スピード作り置き小鉢】レンジでたったの２分！「しめじとピーマンの和風和え」の作り方【Low Carb Mushroom Green Pepper Recipe】

【スピード作り置き小鉢】レンジでたったの２分！「しめじとピーマンの和風和え」の作り方【Low Carb Mushroom Green Pepper Recipe】

こんにちは(｡･ω･｡)masaです
今日は水曜日なので、お昼と夜の２本投稿です。

先週は、お昼の投稿が間に合わず、夜のみの投稿となってしまいました。
大変申し訳ございませんでした🙇‍♂️

お昼の部は、しめじとピーマンを使ってレンジで２分加熱するだけで簡単に作れる１品を作ってみました☆

ではまた、夜の２１時にお会いしましょう〜☆

【参考にさせていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/646969
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
・ピーマン（２個）/ 糖質：2.0g

＜調味料＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
・鰹節：１パック

★ 糖質（１人分）：２.０g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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