【三日間1000円で生きる】月収8万円、派遣男の食事に迫る

【三日間1000円で生きる】月収8万円、派遣男の食事に迫る

こんにちは工場派遣49歳まさおです今日 も仕事が終わりました 最近 暑くなってきて寝せられた 鉄板を扱っている工場は 蒸し風呂状態見ての通りこの体型 汗っかきです しかし動けばお腹は減る [音楽] テンションを上げて 晩御飯を作っていきましょう3日間の食品 ルール 米は実家から送られてくるので 0円とさせてもらいましたもともと家に ある調味料も 0円で計算しています朝昼夜なるべく3食 食べるさて平日1日目です早速作っていき ましょう 週末はいつもおつまみをたくさん作るので 平日は 節約レシピです 暑くなってきたのでその物が食べたいな シンプルにワカメときゅうりのにしよう 30年愛用のスライサーきゅうりの最後の 方は長期理想で危ないので カメラに映らないように食べました 塩もみをしてから力の限り絞ります [音楽] わかめも戻ったようですこちらもワイルド に絞っていきます [音楽] お 砂糖とカンタン酢で味付けしました [音楽] 続いては本日のメイン 節約といえば 丼もの味噌 砂糖醤油を合わせておきます [音楽] ネギもちょろっと入れておこう 3倍速にてお送りしました [音楽] さて白飛びして何者かわからない塊が登場 しましたが取引肉です 眩しすぎますがネギも加えています [音楽] 合わせ味噌を加えて 卵も入れていきます [音楽] 突然白飛びしなくなったのは俺の大きい体 が後ろからの光を 遮っているからです [音楽] 卵に火が通ったら完成です続いて高野豆腐 を炊いていきます

高野豆腐やひじきに切り干し大根などは 定期的に食べたくなりますよねダイエット にも良さそう [音楽] 高野豆腐2つかみくらい [音楽] 出汁をしっかり擦って膨らんでますこれが 食べた時 ジュワーッとおいしい 河童に詰めていくんですが何を持ったか箸 で一つずつ入れています他に方法はなかっ たんでしょうか 高野豆腐の完成です 続いてお味噌汁を作っていきます 野菜をたっぷり入れて 普段の野菜不足を解消します [音楽] 1人分作るのも難しいのでたくさん作って 3日間食べます冷蔵庫の残り物も片付き ますね [音楽] 水道水を直接入れ歯する 日本の水道水は美味しい 粉末だしを入れる まな板を洗ってしまったのでハサミで チョキチョキ 味噌を加えたら 完成です [音楽] いろんな野菜を入れると 野菜からも出汁が出て美味しいです 取引肉と卵の味噌丼 卵20円ひき肉60円野菜たっぷりのお 味噌汁人参10円 玉ねぎ20円キャベツ25円 油揚げ10円 酢の物きゅうり30円 わかめ10円 タッパーに入れて高野豆腐を食べるのを 忘れてました高野豆腐50円 合計235円の晩御飯ですいただきます 仕事の後はいつもお腹ペコペコ 平日のご飯はだいたいこんな感じで簡単に 済ませますどんぶりものは安くて満足 できる 節約の味方ですよね味噌に絡んだ卵も まろやかでご飯が進みます 子供でも大好きな味だと思います大人は1 秒かけてもいいかもしれません1日目の 晩御飯でした おはようございます 弁当を作っていきます 仕事の日はしっかりお米を食べないと 持ちませんおにぎり大好き 平日は

弁当を作るついでに朝ごはんも済ませます [音楽] 俺の仕事は交代制なので生えてだと朝の4 時起きです行政コロッケ1個20円秒数 シュウマイ1個15円行数ブロッコリー 越え 合計40円の弁当でした朝は食べない時も あるし時間がある時は 急いで食べてます 時間がないので キッチンで 立ち食いスタイル ブロッコリー15円作り置き出すもの 0円 合計15円の朝食です 立て付けの悪い玄関からこんにちは 皆さん今日もお疲れ様です今日もお腹 ペコペコですよ ですがまずは 掃除から おっと 危ないところだった [音楽] 音楽聴きながらテンション上げていきます リアルです [音楽] さて平日の 節約ご飯2日目です 昨日高野豆腐煮たのに食べ忘れてショック を受けていますまずは副菜からヘルシーで 安いこんにゃくを使っていきますこう見え ても平日はなるべく太りにくい食事を 心がけていますが見た目はちっとも変わり ませんねこんにゃくはたずらにして2含め ていきます こうやってクルンとするだけで地味に思わ れがちなこんにゃくも可愛く思います [音楽] 熱湯をかけてアク抜きしてます あとは 煮るだけです 手綱にするのが 面倒だったらスプーンでちぎるだけでも ok 平日は時間をかけずに料理することも大事 ですよね [音楽] しっかり煮込んだらタッパーに移しておき ます 続いてはサラダマヨネーズを使って 満足できるサラダにしようここでもっと ヘルシーなサラダにすればダイエット効果 も抜群でしょうけどマヨネーズ大好きなん で使っちゃいますマヨすりごま めんつゆの組み合わせ美味しいです最近の

お気に入りですオクラをあえても ブロッコリーを焼いても美味しい今日は きゅうりとカニカマを使っていきます きゅうりは塩もみ カニカマは大きいので半分使います残りは 明日使おう 晩御飯の時に 翌日の弁当のことも考えて献立を決めます 弁当は残り物を詰めるだけなので簡単です [音楽] さっと和えたら完成です [音楽] さて本日のメイン料理 厚揚げと豚バラのさっぱり炒め安くて タンパク質も豊富な豆腐や厚揚げは 節約レシピに大活躍ですボリュームもあり ますしね 適当な大きさにカットしています [音楽] 続いて 豚バラ2枚 炒めると旨味が出るのでちょっとでも満足 できます 豚バラがない時はひき肉をちょっと使う こともありますお肉は週末にたっぷり食べ たいので平日は節約ですね [音楽] 豚バラはカリカリに炒めた方が美味しい です 厚揚げを加えて味付けはポン酢にしました かけても美味しい 炒めても美味しいポン酢って 万能だな [音楽] 昨日たっぷり作ったお味噌汁も食べます さあ盛り付けておきましょう 弁当の分はとっておかないと 忘れてた高野豆腐も食べます [音楽] こんにゃくは食べても太らない 豚バラと厚揚げのさっぱり炒め 厚揚げ87円 豚バラ50円きゅうりとカニカマのサラダ きゅうり15円カニカマ30円 手綱こんにゃくの含め煮こんにゃく45円 野菜たっぷりお味噌汁 0円 高野豆腐の煮物 0円 合計227円の晩御飯ですいただきます 白ご飯は少なめにしています 炭水化物を抜いたらもっと 痩せるんでしょうけどおかずのみでお腹を 満たすのって難しい 冷ましたご飯はダイエットにいいと聞いた

ことがあるので次から冷やご飯にしようか な ダイエットを続けられる石の強い人 尊敬しますそういうところが俺ダメなん だろうな 豚バラの旨味が染み込んだ炒め物美味しい 高野豆腐やこんにゃくには冷めても 美味しいのでお弁当にいいですね 労働の後のご飯はおいしいな 俺の職場は暑くなってくると熱中症になる 人が続出するのでしっかりと食べておか なければ ということで2日目の晩御飯でした おはようございます寝たらあっという間に 朝ですね今日も残り物で 弁当は詰めていきます 残り物を詰めたお弁当 0円です 朝ごはんお味噌汁0円おにぎり1個0円 今日も仕事が終わりました まずは 弁当箱と水筒を洗います スキップは 痩せると聞いたのでやってみましたが 膝が痛くなったおじさん49歳です [音楽] 今日は半端に残ったきゅうりとカニカマを 使います 夏野菜の美味しい時期になりますね カニカマはいつも 常備しているアイテムの一つ カニはもう何年も食べていません今日も 今日とて 春雨サラダを作るんですけど仕事終わりで 疲れているので時短方式で行きます 沸騰した調味料に直接 春雨を入れちゃいます [音楽] 火を止めてから 具材を追加 よく 混ぜて冷やせば完成です この作り方でもちゃんと美味しい [音楽] 今日は 痩せるキノコ舞茸を使います 混ぜご飯にするのであんま意味ないですね 今日は 舞茸1/3エリンギ1本を使いましたが キノコは3種類入れるとより美味しい みたいです 炒めたキノコに調味料を加えていきます [音楽] 醤油 砂糖みりんです

ご飯を入れていきます12 3少し 炒めていきます 混ぜご飯というよりチャーハンに近いです ね一人分にしてはちょっとご飯が多いよう な気もします ご飯ものはおかずあまりいらないもんねと 思ったあなた甘いです さらにハンバーグも作ります キャベツでかさ増しする作戦です [音楽] 適当にカットしてレンチンします 罪悪感なく食べられるハンバーグにします 取引抜くちょろっと せめてもの抵抗です [音楽] ビニールでこれで見たけど 結局手を使う あとは形を整えて 焼いていくだけです どこから見てもハンバーグ 半分以上がキャベツだなんて 信じられません 蒸し焼きにして 火を通します [音楽] キャベバーグの 完成です 3日目のお味噌汁も 温めて食べましょう [音楽] 春雨サラダも3日分くらいありそう 炒めて香るきのこご飯大盛り 舞茸1/3パック30円エリンギ1本 35円本当にキャベツ [音楽] びっくりキャベバーグキャベツ1/8 くらい10円取引肉100g60円 卵1個20円そのままぶち込み時短で できる 春雨サラダきゅうり半分15円カニカマ 半分30円 春雨15円残り物の味噌汁 0円 合計215円の晩御飯です いただきます [音楽] 痩せたいと言いながらいきなり 炭水化物に手を出す男です キノコにしっかり下味がついているので 美味しい こりゃ2人分はペロリですね これキャベツがジューシーでふわふわの ハンバーグおいしいです全然物足りなさは ないです

[音楽] [拍手] 毎日仕事から帰ってきてご飯を作っている と実家のありがたみがわかりますね 学校から帰るとおやつが出てきてお風呂も 沸いている今はお湯がない家に住んでいる ので 湯船には何年も使っていませんそして 夕方になると食卓には暖かい料理が並んで いるその頃は当たり前に思っていたけど そうじゃないんだなぁと家族でわいわいと 囲む食卓はそれだけで幸せだったと思い ます ごちそうさまでした キャベバーグ思ったよりボリュームがあっ たので食べきれませんでした 弁当に回します [音楽] キャベバーグ0円 春雨サラダ0円こんにゃくの覆面にゼロ円 合計0円の弁当です 朝ごはんです今日も急いで立ち食いです 卵1個20円アスパラ3本60円 合計80円の朝食です さて3日間3食いくらだったか最後に 計算していきましょう 1日目290円2日目227円3日目 295円 合計812円でしたこれで週末はちょっと 豪華な晩酌ができそうです 最後までご視聴ありがとうございました チャンネル登録してもらえたら嬉しいです

こんにちは。ダメ派遣男まさおです。いつもの平日の節約ご飯ですが、一体いくらなのか？計算してみました。朝、昼、晩きっちり食べました。