【神作り置き】冬はこれまずこれ!!ダイエット中の作り置き５品in 冬!!【健康時短レシピ】
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5〜15分トレーニング
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46 Comments
白菜のイントネーションが葛飾北斎の
「北斎｣に似てる笑
まりなさんのレシピいつも本当に参考になるし、美味しい！！！ユーチューブ見ながら作るのが大変なので、ぜひ！ぜひ！レシピ本出して欲しいです〜♥
白菜の発音、うちの主人もおなじですよ(^o^)
お昼のUberEATSのくだり好きすぎます🤣共感共感
ここを見せてくれるところがまりなさんらしさがでてるんだよな〜すき〜🤲💖
作り置きレシピありがとうございます〜
早速作りたいのですが、
大きいチンできるボウルをあちこち探してますが見つかりません。
どこで売ってますかぁ？
どなたかご存知でしたら教えて下さい。
よろしくお願いします🙇♀️
ひき肉は合い挽き肉より豚100%が良いですか？
お弁当用に作り置きしたいです😊
キノコのペペロンチーノ、美味しすぎてその日のうちに全部たべっちゃった。
きのこのペペロンチーノめちゃくちゃうまいですね‼️やっばい🥺作り置きの予定が即終わりました🤣そして、家族からも好評だったのでまた作ります🤗ありがとうございます😊🙏
どれも簡単で美味しそう👏とりあえず今うちにあるもので、ほうれん草の塩昆布胡麻和えと鶏胸肉と白髪ネギコチュジャン和えをこれから作ってみまーす✌️
めちゃくちゃ美味しそう(*´﹃｀*)
ヘルシーだし、これあったなってパッと出せるからいいね(*^^*)👍
豚ひき肉を茹でる‼️やってみます
分かりやすくて作りたくなる🐹
まりなさん、めちゃくちゃ美人で
びっくりでしたが何と僕の奥さんのおねぇさんに激似。
毎日幸せ
1:07①きのこのペペロンチーノ
3:22②ほうれん草の塩昆布ごま和え
6:07③白菜とツナのナムル
8:31④鶏むね肉と白髪ネギのコチュジャン和え
11:56⑤豚ひき肉のヘルシーそぼろ
自分用！
まりなさんのご飯たべたーい🌼
ほうれん草のやつ、朝ごはんに出したら夫が絶賛してました。ダイエットしてる人もしてない人も一緒に美味しいレシピ最高です🥰
きのこのペペロンチーノすごい助かりました💓おうどんに良しもちろんラーメン0K、 肉料理付け合わせ良し、煮物にも良し、使いやすかったです。間におしゃべりの栄養のお話ためになる、嬉しい限り。ありがとうございます😍
3:00 木の子の水分は99%水で1%がアミノ酸、有機酸、糖で体に影響を与えるには少ないです😅
えええぇ〜！！！秋田出身なんですか!?!?😲😲😲
今知りました😅……
私、秋田県民です!!まりなさん、秋田の誇りです✨✨
レンジにUberEATSで頼んだ物入れっぱなしでコンロにドシンっ！と出す仕草に爆笑しました🌋www
作り置きレシピ参考にします！
いつも楽しく見させていただいてます✨
まりなさん私のおすすめ作りおきもぜひ聞いてください！
材料(ごめんなさい量はすべてお好みです💦)
こまい
ほうれん草
ブロッコリー
ひじき
塩昆布
ほうれん草
これを水分とばすまで炒めて塩昆布で味付けしておしまい🤭(簡単すぎw)
生でももちろんいいですが、私はほうれん草とブロッコリー(ご飯のかわりに～と書いたみじん切りされたものが売ってます)は冷凍のものをそのままフライパンにぶちこんで水分とばしてるのですごく手間いらずですし、こまいもレンチンで身と骨がするんと離れるので5分あればできちゃいます♪
豆腐の上にのっけたり、ご飯に混ぜたり、+チーズでパンにのっけたり、温野菜にまぜたり…いろんなものに使えてたんぱく質もめちゃくちゃとれます！ものすっごくおすすめなので機会があればぜひ作ってみてください☆
それでは長々と失礼しました
これからも沢山参考にさせていただきます✨
とても参考になります！
さっそく作ります！
この大きさの耐熱ボウルどこで買いましたか( •̥ ˍ •̥ )
白菜のイントネーションww
すごく参考になりました〜♪50代ですが楽しくダイエット&ボディメイク頑張っていきたいです！動画を見るとモチベ上がります👍ありがとうございます❣
何回もリピートして作ってるうちに気付きました。めっちゃ美味しいレシピでもう6周くらいしてる笑
誰かもうコメントしてるかもしれないですが、
【鶏むね肉の白髪ネギコチュジャン和え】のレシピ(8:38)
・レシピ名が「〜コチュジャン醬和え」
と「ジャン」がダブっちゃってます！
・材料のコチュジャンが大さじ1/2となってますが、大さじ2です！
・材料に、めんつゆが入ってないです！
m
こんにちは😊。
今からお買い物行って、作ります🍳。簡単で美味しそう🤤。
他のレシピ動画も見ま～す💕。
まりなさん可愛い🥰。
作り置きはどのくらいの期間保ちますか？
こんにちは！最近 突然発見したこちらの動画（遅🐢💦）
面白すぎてハマっております🎶そこでひとつ質問なんですがマリナさんが使っている
めちゃ便利そうな白のラウンドの耐熱ボウルはどこのメーカーの物なのでしょうか👀欲しいです！！！！！！！
白菜とツナ簡単に作れてすごい美味しかったです！
豚肉湯がいてしまっても栄養は残るのかなぁ〜とちょっと気になりました。ご存知ですか？
この動画を見てキノコのペペロンチーノを作り置きして毎日2回食べるようにしてます。4年ほど便秘で薬とか飲まないとお通じがなかったのに毎日これでもかってくらい出てます🙋♀️
この中からきのこ、白菜とツナ、豚肉のそぼろ作ってみました。
安価な材料で、ほんと簡単に作れるのがいいですね！
ほうれん草の塩昆布胡麻合え美味しかったです💕
お弁当のおかずにも持っていきます☺️
まりなちゃん
いつもお料理動画ありがとう💕
お料理苦手な私が苦にならず楽しく作っています
しかも、美味しくてヘルシーな求めていたお料理
お料理上手になった気分です💕
ありがとう
いつも楽しみにしていま〜す
やる！！！！
この動画見ながら作るの何回目かしら！書き写せば良いんだけどめんどくさくて。レシピ本だしてくださーい！！
最近ダイエット始めて何度もリピートさせていただいてます。
特にほうれん草の塩昆布和えはお気に入りで、家にあったスナップエンドウを歯応えがあるように茹でて一緒に会えると食感が楽しくて幸せです。
素敵な動画いつもありがとうございます。
たけまりさん、こんにちわ。キノコのペペロンチーノは家の定番になりました。マジ美味しくアレンジもきくし最高⤴️です。
いつもありがとうございます。
1：07 きのこのペペロンチーノ ➕
3：22 ほうれん草の塩昆布胡麻和え＋
11：59 豚ひき肉のヘルシーそぼろ
でじゃがいも🥔茹でたの 冷凍した油揚げ で 味噌入れて 豚汁 チャッチャっと朝ご飯で 食べました。速攻美味しい朝ご飯で、嬉しい。
ありがとうございます。💓
とても充実した朝です、🤞
このレシピ全て作ってみました🎵家族にも好評✨冬はこれでいこうと思います☺️
作り置き、全部いいですね。
早速作ります。楽しみでーす💕
今6月に入ったばかりですが、活用しますね！有難う御座います❤まりなさん！
まりなさんのレシピが、作りたくなるものばかり🎉
ものすごく素晴らしい✨👏(＊´ ω｀＊)簡単‼️
きのこのペペロンチーノを作ってみました✨
梅肉と、ゆずぽんを入れてアレンジしてみました✨美味しかったです！
きのこ 作りましたー！
レンジでできるし、簡単！おいしい！