【はんぺんを使った簡単おつまみ2選】明太はんぺん/お好み焼き風はんぺん
【紹介】
bloom.cooking （ブルーム）がレシピを紹介するチャンネルです。
子育てをしながら毎日料理をする方に、管理栄養士、製菓衛生師で主婦の3人が「生活の一部になる料理で作る側も食べる側も健康で楽しく食事ができるよう」料理とお菓子作りのレシピを公開しています！
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☆レシピ☆
【明太マヨはんぺん】
❀材料(はんぺん1枚分)
・はんぺん・・・1枚
・明太子・・・1本
・マヨネーズ・・・大さじ1
❀作り方
1．
はんぺんを4等分に切り、切れ目をいれる
2．
明太子は皮を取り、中身を出す
マヨネーズと混ぜておく
3．
アルミホイルの上にはんぺんを置き、オーブントースターで3分焼く
4．
焼きあがったはんぺんの中に2の明太マヨをはさむ
栄養価(1枚分)
エネルギー 244kcal
食塩相当量 3.2g
☆ひとこと☆
もちっとしたはんぺんと明太マヨの相性抜群です！
ぜひ作ってみてください。
【お好み焼き風はんぺん】
材料(はんぺん1枚分)
・はんぺん・・・1枚
・スライスチーズ・・・1枚
・お好みソース・・・適量
・マヨネーズ・・・適量
・かつお節・・・適量
・青のり・・・適量
❀作り方
1．
アルミホイルの上にはんぺんを置き、スライスチーズをのせる
2．
オーブントースターで5分焼く
3．
焼きあがったらお皿に盛り付け、お好みソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをお好みでかける
栄養価(1枚分)
エネルギー 263kcal
食塩相当量 3.1g
☆ひとこと☆
オーブントースターで作れてとても簡単にできる一品です。
おつまみにもおすすめです。
はんぺんを焼くことでもちっとした食感になっておいしいです！
【カテゴリー】
・健康レシピ
・時短レシピ
・お菓子、スイーツ
・離乳食、子供食
またコメントなどでリクエストなどもあれば
どんどん挑戦していきたいと思います！
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