【マグロとアボカドのポキ丼】切って混ぜるだけ簡単レシピ　#マグロ丼 #アボカドレシピ #高タンパク #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #食べ痩せ #アスリート飯 #ダイエットレシピ #痩せる食事

【材料】2人分
マグロ　200g
アボカド　1個
ごはん
卵黄
小ネギ
◯醤油　大さじ4
◯みりん　大さじ2
◯ごま油　大さじ1/2
◯わさび　少々
◯すりおろしニンニク　少々
◯白ゴマ　少々

【作り方】
1.マグロとアボカドを2cm 角にカットする

2.ボウルに◯の調味料を混ぜる（みりんはあらかじめ加熱、レンチンなどでアルコール飛ばす）

3.◯の中にマグロを入れてラップをして冷蔵庫で15分置く（味を染み込ませる）

4.アボカドを加えて盛り付け、ごま、小ネギ、卵黄を乗せて完成