勝手にみるみる痩せる！！失神するほど美味しいオートミールレシピ🔥 | oatmeal recipe
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【鍋Ver.レシピ】4食分
＊オートミール…80g
＊お水(オートミールより1cm上ぐらい)
＊オリーブオイル…適量
＊にんにく…1~2cm
＊カットトマト缶…１缶
＊バター…1かけ(10g程度)
＊ブラックペッパー…適量
＊バジル…少々
＊コンソメ…小さじ2
（1食分）
カロリー…約146kcal.
たんぱく質…約4g
脂質…約7g
炭水化物…約18g
電子レンジの場合は・・・
オートミールをお皿に移して、
お水をオートミールより1cm上ぐらいまで入れる
600w 1分で様子を見ながらチンしてね！（一気に数分やると爆発するよ笑）
1:40 トマトリゾットの作り方
5:23 食べながら過食について
-激うまオートミール作りました-
https://hinameal.com
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
34 Comments
タンパク質をもう少し摂りたい場合はちぎったプルプルのささみとかを入れてあげるといいよ😁✌🏻
ちなみにこの時はちょうど切れててなかったけどアスパラを入れると倍美味しいです🥺
今日これ久しぶりに作ったけど、美味しすぎた❤️バターとオリーブオイルのおかげで、リッチ感あるし、その後のお菓子欲がすごく減った！油分を適切に摂るって大事ね✨
玉ねぎいれたらバリうまやった🥰🥰🥰このレシピリピする💕またオートミールレシピのせてほしい💕😊
オートミールが苦手で続かないんですよね。。
作ってみます✨
今日も作ってます❤
このレシピありがとうございます🎉もっとオートミールのレシピアップお願いします🙏🏻
これって作り置きして4日間に分けて食べてもいいんですか？！
初めてオートミール食べたんだけどめちゃ美味しかった😭感動🥲💗
続けれそう🌟
これに、野菜と鶏肉入れてオートミールリゾットにしたら、めちゃ美味しかった❤
また作るね🎉
彼女にしたい（殴）
1:41 開始
自分用です！
一緒にダイエット頑張りましょう😊
オートミールトマトリゾット🥣
鍋に
・オールミール80g
・水（オールミールよりちょい上くらい）
弱火🔥
フライパンに
・オリーブオイル
・ニンニク2㎝
・トマト缶
弱火🔥
・バター🧈
・ブラックペッパー
・バジル
・コンソメ小さじ2杯
オートミール混ぜて
火を止めて🔥
・チーズお好みで！
トレーニングも助かるけど、
美容系の動画も勉強になるから
乗せて欲しいです！！
何gで146kcalなのでしょうか？
出来上がりの状態で何gなのか知りたいです！
お弁当に持って行っても大丈夫ですか？
作ってみました！
ミネストローネみたいな感じの味で、すごく美味しかったです😋
ひなちゃんありがとうございます！
これ作り置きとかしたいんですけど、どのくらい日持ちしますかね？冷凍とかでも大丈夫ですか？🤔
いい意味でオートミール感が消えてくれてすごく美味しかったです😻豆とかいれてアレンジしてもラタトゥイユに似て美味しそうだなて思いました^^
オートミール🥣を初めて買ってみましたが、これは本当に美味しかったです。
また朝からチーズは重いんじゃ？とも思ったけど、ぜんぜん食べれました❗️😊
教えていただきありがとう❣️
バジルとニンニクは、必ずいれなければいけないのですか？
作ってみたけどめっちゃ美味しかった！普段面倒くさくて電子レンジでやってるけど鍋でゆがいた方が食感が断然美味しい！
出たにんにく手羽先やん
作ってみたけど2食分食べないと足りない😂だめかなぁ
これめっちゃ美味しい！！玉ねぎとナスをみじん切りしていれたらさらに美味しかった！！
とっても美味しそうで食べたい🥲✨
でも私が持ってるのインスタントオーツで、粉のオートミールだと美味しくないのかなぁ…
美味しそう！！作り置きしたいんですけど、冷凍できますか？何日くらい持ちますか？教えて下さい！
食わず嫌いで、見た目が鳥の餌？ハムスターのおやつ？みたいで食べた事ないオートミールだけど、思い切って買って数日…(まだ食べられず😅笑)
最初に食べるレシピが大事かなって思ったので色々探してたらこの動画にたどり着きました😊
さっそく作ってみます✨
これ、今日の夜ごはんにしよ✨☺
1人前しか必要なかったのに動画のまま作ってしまってめちゃくちゃ余りまっくてしまった私がいます😭
毎食食べます！笑
今日作ってみたのですが、とてもおいしかったです。
動画にしてレシピを教えてくださりありがとうございます。
砂糖とケチャップとソースを入れると、もっとおいしくなりました。
おいしすぎてダイエット関係なく食べてたい
レシピメモ
①オートミール80g+1cmの水(鍋で弱火or電子レンジ)
②オリーブ油+にんにく(フライパン)
③カットトマト缶(フライパン点火)
④③にバター、ブラックペッパー、バジル
⑤④にふやけたオートミール+コンソメ(小さじ2)
⑥⑤にチーズ(余熱)
バジル
トマト缶
ささみ
オートミール苦手でも食べれますか？