【−10キロ痩せのダイエットめし】このレシピでダイエット成功しました！『豆腐ハンバーグ』
井上が着けていた腕時計
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＃豆腐ハンバーグ＃ダイエットめし＃痩せるよ
38 Comments
「俺、整体、筋トレ、マッサージ、料理、話術、一人で何でもできちゃうから女要らないわ🤷🏻♂️」
って言えそう
カンペキな井上先生すごいです!
金子先生が撮ってるの？奥様？
豆腐ハンバーグいえい👏
動画の配信・・・週4になってたんですね！昨日配信されたから、なんで？？？と思ってました☺
つなぎ入れなくても、お肉と木綿豆腐を混ぜ混ぜして、表面を軽く焼いて蒸し焼きすると、もっとヘルシーでございますよ♪
TSUYO’sキッチンきたぁ(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥
井上先生に相談があります💦
生理前になるとおなかの中に怪獣でもいてwww私が食べたものを消化する前に食べてるんじゃないかと思うぐらい満腹感がなくて食べてもすぐお腹が空くので我慢できずにまた何かたべる💦って事になってしまうんです😢そんな時に満腹感がでたりそれを維持できるようなお料理があったらまた
TSUYO’sキッチンで教えて欲しいです( ⁎ᴗ_ᴗ⁎)ﾍﾟｺｯ本当に毎月毎月その時期は太ってしまって(食べるから当然ですけど💦)我慢してみたら胃酸が出すぎて逆流性食道炎になりかけてしまいました😢
何かよいメニューがあったらよろしくお願いします🙇❤
TUYO’sキッチン
とっても丁寧に教えてくださるのでわかりやすくてありがたいです！(* ॑꒳ ॑* )⋆*
今晩は。
合挽き肉で豆腐ハンバーグしてましたが、鶏ひき肉もありですね✨美味しそう🎶
日本人は日本食
だって ヒジキなんて 白人食べたら あたりますよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ん～😆🎶
美味しそう❗低カロリーで食べごたえがあるのが良いですね✨作ってみます😊
キッチンも✨綺麗で清潔感あっていいですね🔪✨
明日にでも豆腐ハンバーグしてみます🍳😋
ちょうど、ダイエットしなきゃ、
このままではまずいと思っていた矢先。
あとでゆっくり見ます♪
ありがとうございます❗️
ジューからカー(笑)
わかりやすい！
豆腐ハンバーグの形を作ってる時、不覚にも見惚れてしまった…（笑）
鶏挽き肉で豆腐ハンバーグ♡よく作ります😊✨ショウガとニンニクを入れたら温まるし、美味しそうなのでやってみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
TUYO''Sキッチン♡次回も楽しみにしてます😃💕 井上先生、なんでも出来てモテそう🤭笑
腕時計が、気になる！料理するときははずしたほうがいいと思います。
次回がまた楽しみです❣️
私も最近、豆腐ハンバーグにハマっています🎵いつもノンオイルの青じそドレッシングを掛けて食べているので、大根おろしとポン酢もやってみます💕
ダイエットなら尚更様々なメニューの紹介が必要かなぁ、と思いました。
お豆腐はヘルシーではありますが、にがりの成分が食べ続けると体にとても悪いので、一週間レシピとかの一部なら良いかとは思います。サラダ油は元が石油なので発ガン性あります。
おいしそうですね〜。塩分多目なきがしますけど。片栗粉→おからパウダーに変えたらよりヘルシーですよー。
あんかけタレにする等すると更に良しです！
最近、動画なんでもあげてみよー感が感じられるのは、私だけ？
前もも、大転子ひっこめる動画お願いしまーす。(*☻-☻*)
豆腐の水切りはペーパー巻いてレンチンで1分半すれば 時短ですばい👍🏼知ってたらすみません😊
お弁当にできそうでいいですね！
他にも紹介してほしいです。
【豆腐ハンバーグ】
ささみ挽肉 150g
木綿豆腐 180g
玉ねぎ 1/2
ニンニク 1/2
生姜 少々
塩胡椒 少々
調理酒 少々
醤油 少々
片栗粉 大さじ1
豆腐ハンバーグ、家でもよく作るけどニンニクと生姜は入れた事なかった！孫ﾁｬﾝが小麦アレルギーだから、一緒に食べれるのが嬉しい😊エプロンも似合いますね！フライパン家と一緒〜w
料理苦手でズボラな私にも簡単に作れそうです！明日材料買い揃えて早速作ってみます🙂 ダイエットダイエット✌️
先生がかっこよくて見とれてしまった💕(笑)
今日、作ります。
美味しすぎてこの自粛中に
３回リピートしました!
ヘルシーで美味しそう。大葉入れても合いますね。二人前ですね。やってみます。4頭分(@_@)
健康レシピ
もっと教えてください
体温まるスープもすごく美味しかったです
豆腐ハンバーグもやってみます🎵
美味しそう（笑）明日作って見ます。
つよし先生のエプロン姿可愛い〜❣️
料理も、されるんですね✨
素敵です(* ´ ▽ ` *)
井上先生✨いつもありがとうございます❣️❣️❣️最近物凄く拝見させて頂いております😆心から感謝をこめて🌈
はじめまして。少し前から動画を見てます。私は普段から、低体温で平均35.5度位で酷いときは34度代の時もたまにあります。これから、夏も汗をかかないので体に熱がこもり大変です。体温が上がるもの、もっと教えて欲しいです。
最高に嬉しいレシピです！
本当にありがとうございます♪
よし！私も10キロ痩せたいので
先生の動画毎日見て頑張ります💪
髪型、似合ってます😋
美味しいそう^_^作ってみます。
ありがとうございます😊
井上先生のお料理好きが、伝わってきました😄美味しくてヘルシーなお料理、楽しみに待っています🤗
作ります～😆