今日のお昼ご飯！ブラックシード入りの簡単 ハワイ・ポキ丼
レシピの参考にどうぞ
https://cookpad.com/recipe/4787858
ブラックシード
ブラックシードにはどのような効果があるのでしょう。
最近の研究で、15種類のアミノ酸、ｎ－３系脂肪酸（オメガ３）、ビタミンＡ、ビタミンＢ、Ｂ２、Ｃ、ナイアシン、ニゲロン、チモキノンなど100種類の栄養素が含まれていて、抗菌作用、抗炎作用、降圧作用、抗ウイルス作用など他のスーパーフードをしのぐ約20種類の効能があることがわかっています。
学的研究も進み、イラン医科大学でダイエット効果が、また東京工科大学の研究チームがブラックシードに含まれるチモキノンに老化防止効果があることを実証しています。
ダイエットや美肌、アンチエイジングに働きかけるといわれ、最近ではハリウッドセレブや海外モデルが愛用していることで話題になっています
だ、そうですw
27 Comments
ポキ丼ははじめて聞きました！コロモコ海鮮丼版ね✨ハワイは2度行きましたがもう注文指差しレベルだから日本人ばかり行く場所だしー💦
タレのレシピ参考にさせていただきます⤴️
あー寿司屋に行きたい😅
ポキ丼！リベンジのそら豆も入って彩り鮮やか✨✨赤いトビッコ？と思ったらイクラでしたか、ブラックシードは黒ゴマそっくり！栄養たっぷり美味しそうです😋
美味しそう❤️
そら豆大きいと思ったら、例のやつではないのですね😅
ブラックシードもどんな味なんだろう 食べてみたいナ😊
レシピの紹介ありがとうございます🙇♀️ブラックシード初めて知りました。紀元前から栽培されていたスーパーフードとか‥アンチエイジング魅力的な言葉です。ポキ丼アボカドが入るんですね‥アボカド苦手なのでポキ丼風を作ろうと思います。 空豆手に入って良かったですね😊ランチの紹介ありがとうございました😊
ヨーロッパに4年間住んでいました。Afroさん、トルコでここまでやるのは素晴らしいです❗️尊敬します。あーにゃん動画も楽しみですが、現地レポートも楽しみにしてます。以前アップして頂いていたポテトのお店とか面白かったです❗️😊😊😊
マグロの代わりにサーモンなんですね。サーモン好きの私にはこちらが嬉しいかな。笑
ピンクのは何かなあ〜って思っていたらいくらですか。
そら豆、リベンジしたんですね。（笑）前回のは可愛すぎましたもんね。
しっかり食べて抵抗力つけて下さい。沢山召し上がれ。レシピありがとうございます。
ポキ丼✨美味しそう✨😍真ん中のつぶつぶはなにかしら？とおもっていたら、イクラなんですね😮とびっ子のピンクバージョンに見えますね😅ブラックシードは食べた事ないので、すごく興味があります✨✨
アーニャん😺❤美味しそうだよー🐟
鮮やかで、女子力（美容力）が高くて、私の好きな具材ばかりで、美味しそうですね～(´ρ`)♪
空豆、私も大好きで、冷凍空豆にお世話になってますが、さやごと買った方が断然、美味しいですよね！
ブラックシードは、モデルさんが召し上がってるイメージがありましたが、香辛料なんですね！
鶏肉料理や魚料理に合うんですねφ(．．)ｶｷｶｷ…
勉強になります♪
ありがとうございました♪
ブラックシード
探してみたいと思います(*ˊૢᵕˋૢ*)
海鮮あーにゃん
ポキ丼食べたことがないので食べてみたいです😁🥰
美味しそう〜🥰
サーモンタコアボカドエビ空豆いくら最高ですね😊😁
いくらが紅色で鮮やかですね☺️
ゴマじゃ無いんですね😅香辛料なんですね😁
ブラックシード興味あります😊
日本に売ってるか調べてみます^_^
アフロさんの食レポ楽しみなので嬉しかったです😊😁
栄養たっぷりで美味しそうです
ピカピカに磨かれたスプーンにアフロさんのシルエットが写って、ガン見しちゃいました(笑)
バブルの頃ハワイでハマってたのは「ポキバーガー」でした。おそらくですがその後。日本人のシェフが考案したのではないでしょうか？だって当時はマグロもカツヲも「ツナ」で「ポキバーガー」でしたもの。日系人も言ってました鮪も鰹も区別ないと。(笑)
Afroblueさんのポキ丼が食べた～い！穴子寿司も食べたーい！今日はお腹が痛いのであーにゃんのお腹を「ちょいちょい」してもらう夢を観ます。
イクラちっこいな～😆サーモン美味そう🎵マグロ無いんやな～、わい日本やけどマグロ長いこと食べてへんゎ～💧コロナ落ち着いたらマグロ食べたい🎵
Blueさんはお料理上手ですね😊
ポキ丼とっても美味しそうです❣️
タンパク質、ミネラル、ビタミン、ブラックシードと栄養バッチリですね💖
美味しく食べて下さいね〜🥰
海の幸と畑の幸、タレも合わせておいしそう～。
Blueさんの、ご飯動画🍚
楽しみにしてます。
世界には、色々な
食べ物があるんですね。😸
アフロさんはとても料理上手ですね。
🙋ﾊｨｯ…出来たらしいので😋しっかり「爪も❗️キレイキレイ…指を４本揃えて逆の手のひらの中の泡で丁寧に､左右？横にクシュクシュするﾆｬﾝよ🙂残った親指は👉🏼片方の手で握って丁寧に🤭グリッグリッ数回ﾆｬﾝよ~🤯🥳」手洗いしてから食べましょ😆🤗❗️
アフロさん🍀こんばんわ
眠る前に、アフロさんからのお知らせ気がついて、今2時22分です。
ポキ丼美味しそうですね。
うちは、晩御飯、マグロ切り落としとマグロたたきと深谷ねぎで、マグロ丼食べました。
昨日は、通院(定期治療)だったので、帰宅後急いでご飯炊いて、その間に主人とアコレ(イオン系スーパー)に買い物行きました。
エビもサーモンもアボカドも、大好きなので、今度食べて見ます。(たぶん、主人が作ってくれると思います(笑))
それでは、愉しい夢がみられますように。
おやすみなさいませ😻
具沢山で美味しそう😋
漬け汁にごま油とニンニクも入れるんですね？元気が出そう😊
レシピも貼り付けてくださりありがとうございます💕
不思議なイクラ＝とびっこのようは食感なのかしら？
ブラックシードは、我が家にないけど、挑戦してみようかな☺️
色合いも良く、絶対に身体にいいメニューです💖ポキ丼っていうのですね✨
美味しそうーーー✨
トルコではマグロは並んでいないのですか、、、並ぶといいのになと思いました。
ブラックシード、凄い栄養ですね✨✨✨😊💖注目です。
ありがとうございます💖
これは海鮮丼風で美味しそう！ミニイクラは何だか赤いキャビアに見えます。
スプーンにAfroさんの面影が写ってドキドキ・・・
ブルーさ〜ん｡◕‿◕｡私、いい歳したオバさんになっても変わらないなと思いました。子供の頃は、ハイジのアルムおんじが黒パンに溶かしたチーズを見て！一緒にパンを食べたくなり。今は、ブルーさんの食事のご馳走を見てお腹減り、食事外の時間に一緒に何か持ってきて食べながら見てますぞ!
彩りが、綺麗ですね。センスの良さが垣間見れます…美味しそう！
Aforさん今晩は〜人間の欲求は計り知れませんが郷に入れば郷に従えと言う事になってしまうものですね(≧∇≦)