【ダイエット飯】鶏胸肉と大豆のつくね
#つくね#ご飯がススム#鶏胸肉
今回の飯は自画自賛するほど美味しくできました！
卵黄はダイエットには不向きと思われがちですが、脂質を取らなさすぎると健康に悪いですし代謝も落ちるので調整しながら食べていきましょう！
マイク時々つけ忘れる癖を直したい…。
・鶏胸肉160g
173kcal P35.68g F2.4g C0g
・大豆（水煮で計算）50g
70kcal P6.45g F3.35g C3.85g
・はちみつ 10g
29kcal P0.02g F0g C7.97g
・卵黄一個分
66kcal P2.81 F5.7g C0.02g
総338kcal
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