お箸が止まらん😂コク旨！無限ツナキャベツ✨低糖質・ダイエット

お箸が止まらん😂コク旨！無限ツナキャベツ✨低糖質・ダイエット

節約・お手軽食材のキャベツとツナ缶でやみつきおかずの完成ー😙鶏ガラとごま油のコクも加わって抱えて食べたくなるおいしさ🤤💓キャベツ1/4がペロッとイケちゃうよ😙おつまみやご飯のお供にもピッタリ！ちゃちゃっと簡単に作れるので、良かったらお試しくださいね🤗✨

＼おすすめポイント／
・冬キャベツは肉厚なので、加熱調理がおすすめ😙
・キャベツはレンジでチン！ツナ缶をぱっか〜んして調味料と混ぜるだけの簡単レシピ😆
・キャベツとツナは低糖質な食材なので、糖質制限中の方にもおすすめ✨
・調味料の種類はちょっと多いけど、その分コク旨😍

【材料　2人分】
・キャベツ…1/4個（350gくらい）
・ツナ缶　…1個
★マヨネーズ…大さじ1
★白いりごま…大さじ1
★鶏ガラスープの素…小さじ1
★醤油　　　…小さじ1
★ごま油　　…小さじ1
★ニンニクチューブ…2〜3cm
★粗挽きこしょう…適量

【作り方】
1.キャベツは芯と葉の部分に分けて、芯は細切りに、葉はザク切りにする。耐熱製のビニール袋に入れる。※アイラップがおすすめ✨ドラッグストアで¥129で購入（ボウルに入れて、ふんわりラップをしてもOK）
2.袋の口は縛らず下にして、600Wのレンジで3分加熱する。そのまま蒸らしておく。
3.食品保存容器に軽くオイルを切ったツナと白ごま、★を入れてよく混ぜる。
4.2を布巾で包んで軽くもみ、袋に3〜4箇所穴を開ける。水気をよく絞って3と混ぜ合わせる。※とても熱いので、やけどに注意してね！
5.冷蔵庫で30分くらい冷やして味をなじませる。
追いこしょうしたら完成〜！こしょう多めがおいしいよ😋👍

#ひまひよ　#無限レシピ　#時短レシピ　#節約レシピ　#簡単レシピ　#簡単おつまみ　#おつまみレシピ　#ツナ缶　#キャベツ　#やみつき　#電子レンジ　 #ロカボ　#お箸が止まらない　#ツナマヨ　#冬キャベツ　#低糖質　#ダイエット　#糖質制限