18kg痩せた時に食べた納豆メカブうどんのレシピ

18kg痩せた時に食べた納豆メカブうどんのレシピ

納豆メカブうどん
↓レシピ↓
【材料】材料は約1食分
うどん….120〜150g
納豆….1パック
卵….１個
ネギ….適量
メカブ….1パック
明太子….30g
鶏胸肉の蒸し鶏….100g
めんつゆ….100ml
水….100ml

【作り方】
1.うどんを湯がく(乾麺60g〜80g)
2.納豆を混ぜて、めかぶを入れる
3.鶏胸肉を茹で火が通ったらほぐす
4.全ての準備ができたら器に盛り付ける
5.めんつゆと水を合わせた物をかけて完成

【ポイント】
・明太子はほぐしておくと食べやすい

【感想】
・食欲がない時もスルスル食べれる
・よく噛んで食べるので満腹感が得られやすい
・栄養バランスがいいのでこれだけ食べていればOK

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