[低カロリー]鯖缶カレー麻婆茄子はレンジ即楽！Low-carb Curry Mapo eggplant

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・麻婆茄子】
茄子と鯖水煮缶だけで作る、思わず箸の伸びるトロトロカレー麻婆！おつまみでも主役を張れる、デパチカお惣菜がハンカチを噛んで悔しがる美味しさを是非(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/curry-eggplant-hemp/

【材料　2人分】
・小ぶり茄子　　3本
・鯖水煮缶　　　1/2缶
・味噌　　　　　小さじ2
・豆板醤　　　　小さじ0.5
・ごま油　　　　小さじ1
・片栗粉　　　　小さじ1.5
・カレー粉　　　小さじ0.5
・オイスターソース　　小さじ1

【カロリー143kcal　糖質8.6g　たんぱく質9.6g　脂質6.8g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://youtu.be/5iykJBTxHZ0
★https://youtu.be/apXs8swaOO0

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