レンチン豆腐お好み焼き #ダイエットレシピ #食べ痩せレシピ #豆腐レシピ #ヘルシーレシピ #shorts
太らない ふわふわお好み焼き
小麦の代わりにお豆腐を使ってます
お豆腐は腸内環境を整え、タンパク質やカルシウムを多くとることができます☺️
⬜︎材料
・白菜 2枚
・卵 1個
・豆腐 1個150g
・めんつゆ(2倍濃縮)小さじ2
ソース マヨネーズ 鰹節 あおのり 七味
お好みで
1. 白菜をざっくりと細かく刻む(キャベツでもOK)
2. 全ての材料をよく混ぜ合わせて、600w5分チンしたら完成
ソース マヨネーズ 鰹節 あおのり お好みで食べてね✨️
🌸キャベツじゃなくても白菜うまい🤣
🌸マヨネーズのかけすぎは脂質オーバーになりやすいので量は気をつけてね🙌🧡
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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです
お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️
MAX99.8kg まだまだダイエット中🍚
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⬜︎材料
・白菜 2枚
・卵 1個
・豆腐 1個150g
・めんつゆ(2倍濃縮)小さじ2
ソース マヨネーズ 鰹節 あおのり 七味
お好みで
1. 白菜をざっくりと細かく刻む(キャベツでもOK)
2. 全ての材料をよく混ぜ合わせて、600w5分チンしたら完成