【2ヶ月で6キロ痩せた】野菜たっぷりキッシュ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

【2ヶ月で6キロ痩せた】野菜たっぷりキッシュ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

今日はやる気ないときでも作れちゃう
ヘルシーキッシュ👩🏻‍🍳🍳

野菜は冷蔵庫や冷凍庫に余ってるものを
入れちゃってOK🙆🏻‍♀️✨

私のおすすめは
ブロッコリー・オクラ・にんじん💓

オクラが意外とうまいのよ〜🤤

何入れて作ったか教えてねん🥰

【保存】して作ってみてね✨

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“野菜たっぷりキッシュ”

《材料》
・卵　　　　　　　　2個
A
・豆乳　　　　　　　50ml
・塩こしょう　　　　少々

B（好きな野菜入れてね😉）
・ブロッコリー　　　30g
・オクラ　　　　　　30g
・にんじん　　　　　適量
（何g入れたか忘れた💦大体でOK🙆🏻‍♀️）
・チーズ　　　　　　10g

○トッピング
・ブラックペッパー　適量
・パセリ　　　　　　適量
・ケチャップ　　　　お好みで

《作り方》
①卵をよく溶きほぐし、Aを入れて混ぜる

②耐熱容器にクッキングシートをしいて、Bと①を入れて軽く混ぜる。ふんわりラップして500W5分加熱したら完成！
お好みでケチャップつけてお召し上がり下さい✨

＼ちなみに…／
ブロッコリーとにんじんは冷凍してたから
解凍して水気を切って入れたよ☺️

オクラは冷凍されたままでいける🙆🏻‍♀️

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟

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