【こんにゃくの作り置きレシピ集】食べ応え満点！ダイエット中にもおすすめ♪｜macaroni（マカロニ）

【こんにゃくの作り置きレシピ集】食べ応え満点！ダイエット中にもおすすめ♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「こんにゃくの作り置きレシピ集」をご紹介します♪
お弁当のおかずにも、もうひと品欲しい時にもピッタリ✨
食べ応えもあるので、満足感が得られますよ😊
ぜひお試し下さい👩‍🍳

【こんにゃくの作り置きレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ピリ辛こんにゃく　00:04
https://macaro-ni.jp//91100
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・こんにゃく：350g
・砂糖：小さじ2杯
・にんにく（みじん）：1片分
・輪切り唐辛子：1本分
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ1杯

2.鶏こんにゃくそぼろ　01:52
https://macaro-ni.jp//87877
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・こんにゃく：1枚（200g）
・鶏ひき肉：250g
・しいたけ：2枚
・酒：大さじ1杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯

3.こんにゃくと大根のピリ辛煮　03:00
https://macaro-ni.jp//81462
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・こんにゃく：1枚
・大根：1/2本
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. 水：100cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. コチュジャン：大さじ1と1/2杯
・酢：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

4.こんにゃくときのこの甘辛煮　03:54
https://macaro-ni.jp//81079
■調理時間：25分
■材料（2〜3人分)
・こんにゃく：1枚(220g)
・しいたけ：6枚
・まいたけ：1パック(100g)
・しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. だし汁：だし汁：小さじ1/3杯、水：100cc
・ごま油：大さじ1杯

5.糸こんにゃくとなすのピリ辛煮　04:56
https://macaro-ni.jp//79483
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・糸こんにゃく：1袋(150g)
・なす：2本
・しょうが(すりおろし)：大さじ1/2杯
・豆板醤：大さじ1/2杯
・a. だし汁：だしの素：ひとつまみ、水：50cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・ごま油：大さじ2杯

6.にんにく醤油炒め　05:43
https://macaro-ni.jp//74756
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・こんにゃく：1枚(300g)
・厚揚げ：1枚
・にんにく：2片
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ2と1/2杯
・ごま油：大さじ1杯

7.こんにゃくと鶏もも肉の味噌煮　06:38
https://macaro-ni.jp//52585
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏もも肉：1枚(250g)
・こんにゃく：1枚(200g)
・だし汁：200cc(だしの素：小さじ1/3杯、水：200cc)
☆酒：大さじ1杯
☆砂糖：大さじ2杯
☆しょうゆ：大さじ1杯
☆合わせみそ：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯

8.こんにゃくとごぼうの甘辛煮　07:36
https://macaro-ni.jp//48690
■調理時間：25分
■材料（4人分)
・豚バラ肉：150g
・こんにゃく：1枚(300g)
・ごぼう：1本(150g)
☆酒：大さじ2杯
☆砂糖：大さじ1杯
☆しょうゆ：大さじ2杯
☆だし汁：200cc(だしの素：小さじ1杯、水：200cc)
・ごま油：大さじ1杯

9.こんにゃくと鶏もも肉のおかか煮　08:32
https://macaro-ni.jp//52523
■調理時間：25分
■材料（2〜3人分)
・鶏もも肉：1枚(250g)
・こんにゃく：1枚(200g)
・だし汁：150cc(だしの素：小さじ1/3杯、水：150cc)
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ2杯
・しょうゆ：大さじ2杯
・かつおぶし：1パック(3g)

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↓詳しいレシピはこちら↓

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