【超簡単】1本余った『なす』を消費!電子レンジで作れる♬めちゃくちゃ便利な1品☆【糖質オフレシピ】

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こんばんは(。・ω・。)masaです
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【レシピ動画まとめ】

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・なす(1本)/ 糖質:4.1g

<調味料等>
・糖質OFFめんつゆ(大さじ1)/ 糖質:0.8g
・生姜チューブ:少々
・白炒りごま(小さじ1)/ 糖質:0.2g
・ごま油:小さじ2
・鰹節:適量

★ 糖質(1人分):2.6g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#なす #茄子 #電子レンジ

7 Comments

  1. なすって1本良く残ります。レンジでサッと作れて冷たくして食べると暑さ吹っ飛びますね( ´∀` )

  2. ナス大好きです💕
    似たレシピ知ってたけど、こっちのがさらに簡単で最高だ✨
    暑い時期は火を使わないで出来るのも嬉しい♪
    明日さっそく作ります😆

  3. これは嬉しいレシピです❗️
    「1本余る」はアルアルなので助かります😃
    余りが出たら作らせて頂きますネ❣️
    有り難うございました☺️

  4. またまた美味しそう😋
    まったり音楽🎵にトラ猫君にルルちゃんに猫文字😆✨
    なす🍆大好きなので嬉しいメニューです😆✨
    タレもたまらない…🤤
    メニュー決まりました🙆
    masaさんいつもありがとうございます👏

  5. 糖質オフの麺つゆは
    通販で手に入れているのですか?

    また、他の調味料も探してはいるのですが、手に入れるのが難しく、手間がかかります。