管理栄養士監修！腎臓病対策にも【さば缶簡単サンド】
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腎臓病対策レシピ にも💖
インスタグラマーのレシピ
さば缶簡単サンド
312kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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さば缶…30ｇ
マヨネーズ…12g
紫玉ねぎ…10ｇ
きゅうり（種取りしたもの）…10ｇ
リーフレタス…1枚（5g）
パセリ…2ｇ
食パン…1枚（60g）
マスタード…3g
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【作り方】 .
①さば缶のさばをボウルに入れ押して砕く。
②紫玉ねぎ（無ければ玉ねぎでも可）、きゅうりはみじん切りにする。パセリは刻む。
③ボウルに①、②、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。
④食パンにマスタードを塗り、リーフレタスを重ね③を入れて食パンで挟む（動画は2倍量で作成しております）
⑤④を半分に切り、器に盛りつける。
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1人分
エネルギー…312kcal
たんぱく質…12.5g
カリウム…218mg
リン…120mg
食塩相当量…1.4g
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動画担当 @momoichigo0515
レシピ担当 @insta.sayaka
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