【糖質制限レシピ】包丁不使用！「しらすとレタスの簡単サラダ」【低糖質】Low Carb Lettuce Recipe
包丁不使用！ちぎって和えるだけの簡単サラダ！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、しらすとレタスを使って簡単に作れる低糖質なサラダを作ってみました。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【参考にさせていただいたレシピ】
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・しらす（50g）/ 糖質：0g
・レタス（１個）/ 糖質：6.5g
＜調味料＞
・塩：４つまみ
・黒or白ごま：４ひねり
・ごま油：４周
★ 糖質（１人分）：１.６g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
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【Instagram】
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【使用させていいただいている音源】https://dova-s.jp/
【使用させていただいている効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃レタスサラダ ＃1型糖尿病masa
16 Comments
そっか❗😃☝💡
シラスとレタスだけでいいんだ～♪(´∀｀*)💕
そういえば、ちょっと萎びたレタスって、お湯にサッと潜らせるとパリッとするって知ってました？！⬅(だから何？ｗ)
こんばんは！
単身赴任中で、食事どうしようかな動画を見ていたら、masaさんの低糖質食堂にたどり着きました。時短レシピで、とても参考になりました。取り入れさせていただきます！
今日は『やみつき大根サラダ』と思ったら、いなかのスーパー、無かった(品切れかも？)😰これなら持ってる調味料でいけますね。超～簡単で手間いらずな一品に感謝です🙇💦
ササッと作れそうで良いですね！明日作ってみます(^^)
これならレタス沢山食べれそう。
しらすの安売りしてる日を狙って作りたい！大量に食べたい！
今更かもですがウームなんですね！あとTwitterフォローさせていただきました！て、て、て、手紙、だ、だ、だ、出したいけど緊張するるるるるw
調理・カロリー Good ☆ 顔文字 これまた Good♪ (〝・▽・")V
いつも見ています。シンプルイズベストですね☺
これに小ネギをザクザク切って加えてみてくださいおいしいですよ♪
最近🌽サラダに、はまってる身としては✨有り難いメニューです➰🙇
早速作ってみますね～🏃💨
お昼にして食べました。
風邪を引いているので食べやすかったです。❤️
こういうお料理をみると
ほんとに食卓の彩って大切だと思います。
レタスの緑とシラスの白さって爽やかで食欲をそそります。
器も素敵ですね！
シラスとレタスとごま油でこんな簡単で美味しいサラダ🥗出来るんだね！しかも全部スーパーで買えるからGood Jobですね😉👍白胡麻にしても良さそうですね！
作りました！ 美味しかったです😄
これは私が好きなテイスト‼️←(誰も知りたくない情報失礼します(笑))おやっ？うんっ？お酒のおつまみにも良さそう🍶
初めてのコメント失礼しまーすm(__)mいっつも見てます(^з^)-☆めちゃくちゃ参考になります！旦那がレタスと言うかサラダ好きなので早速作ります！レシピが殆ど無いので簡単なレシピ、分かりやすくて大変参考になりました(^-^)/