【目指せ！血液サラサラ♪糖質ＯＦＦのヘルシーサラダ☆】「玉ねぎときゅうりの簡単マリネ」の作り方【低糖質レシピ】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・きゅうり（1本）/ 糖質：2.2g
・玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g
・糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
・オリーブオイル：大さじ２
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・穀物酢（大さじ２）/ 糖質：0.8g
・ラカント（液状）：小さじ１
・塩＆黒コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：３.５g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃玉ねぎマリネ ＃マリネレシピ ＃1型糖尿病masa
15 Comments
猫のペン置きガチャ探したけど近所に無かった
ガス不使用・・・夏には最高です😍💓💓明日は少し早めに帰るから作ります🙌
お酢で疲れも取れそうでいいですねヽ(*´∀｀)ノ
ヘルシーでさっぱりしてて美味しいサラダですね🥗
梅雨が明けたら猛暑が待ってますから
こういうレシピは嬉しいです😆
ありがとうございます😊
それにしても
いつも思うのはmasaさんの素晴らしい包丁さばき❣️
さっぱり、夏むきですね！
蒸し暑い時期に 冷た〜くして食べたら暑さも乗り切れそうですね😃
サッパリしていて身体にも良いですネ❗️
有り難うございました😊
切って混ぜるだけ！なんて簡単なんでしょう(人*´∀｀)｡*ﾟ+
ドレッシングも美味しそう♥(ΦωΦ)ﾆｬｰ
今日は、灰色の猫ちゃん！🐈
野菜切るのうますぎる…
ヘルシーで美味しそう！
酒のつまみでもいいかも…
最近、玉ネギを食べて無いので作ってみますね(^o^)薄切りお見事！
さっぱりドレッシング✨
他のサラダにも使えそうですよね!🐈
いつも拝見させて頂いてます☆
そこで…いつも思っていたのですが、ラカントではなく、パルスイートカロリー0(液体タイプ)ではダメなのでしょうか？
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶にグレー猫ちゃんに猫文字😸
暑い時期にサッパリで良い感じ😆⤴️😋
マリネが美味しそう…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
✨作り置きしたい✨👍🤭
暑い時期はすぐバテちゃうから😅
さっぱりマリネ作りました✌️
冷蔵庫に入れて夜の1品にします。
火を使わなくて何より(*^^*)
作ってみよう。