【超さっぱり!】驚くほど簡単☆「豚肉とレタスの旨塩レモン炒め」の作り方【低糖質レシピ】
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・豚こま肉(200g)/ 糖質:0.3g
・レタス(250g)/ 糖質:4.1g
<調味料等>
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・レモン汁(大さじ1)/ 糖質:1.3g
・塩:大さじ1
・うま味調味料:少々
・ごま油:適量
・黒コショウ(仕上げ用):適量
★ 糖質(1人分):3.2g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#レタス #レモン #糖質オフ
12 Comments
masaさん、暑い日が続く中動画配信ありがとうございます😊
豚こまのスーパー飯テロタイム、良いですね❣️🎉
サクッと作れて、レタスもかさがへってたくさん採れますね❤
暑い夏に最高です☀️
この前の海鮮マーボもすぐ作れて、美味しかったです。
美味そうですね。
木曜日に作ってみます。
ホント!
簡単だけど🎉
美味しい事間違い無しだね❤
作ってみます
暑いからさっぱりしたの食べたくなります!挑戦させてもらいます!
飯テロタイムでお腹鳴りました。
簡単おいしそうなので、お弁当のおかずにしようと思います〜 材料全てあるので👍
ありがとうございます!!
うま味調味料とはなんですか?
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に三毛猫君に猫文字😆✨
豚肉疲れがとれるので良いですね😆🎶
レモン汁でさっぱり🙌タレがたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
キャベツでよく作りますがレタスでも作ってみますね。レモンとお塩・・・想像したらジュルリで~す(*^o^*)
猛暑日が続くのでサッパリレモン味のレシピでしっかり豚肉食べて乗り切りたいと思います❗️
有り難うございました☺️
レモン🍋がなかったので、代わりに柚子を使いました。
サッパリとてたくさん食べられました。😋😋😋
鉄のフライパン、よく使い込まれていて、油もよく馴染んでますね。
このフライパンは、どちらでお求めになられたのですか?
簡単なのに
美味しかったです
家族も🎉よろこんでいました