【人気サラダレシピ3選】おうちで食べよう栄養満点サラダ|低糖質ダイエット|パーティー料理|主役級サラダで野菜不足解消|絶品ドレッシング

コロナ渦でおうちごはんが増えてることと思います。毎日作るママたちお疲れ様です!
本当に料理ってたまに作るのは楽しくても、毎日毎食ってめっちゃハード!
そこにお弁当やら夜食やら塾弁やら・・・
私も一通り経験してきたので、子育てママたちの少しでもお役に立てればと思います!
もちろん、お孫さんや友人たちとの食事にも!
外食が難しい今、おうちでカラフルなサラダはいかがですか?
コロナ太り解消にもいいですよ〜〜^^

これからも健康的で作りやすいレシピをたくさんご紹介していきます!
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一度ご覧になった方もぜひもう一度見ていただくと、
『あ!!コレがあった〜〜』と思い出していただけるかも!
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0:00シーザーサラダ
7:048品目サラダ
11:58コブサラダ

<シーザーサラダのドレッシング>
マヨネーズ…大さじ3
プレーンヨーグルト…大さじ3
粉チーズ…大さじ3
塩こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ1
ニンニクすりおろし…1かけ分

<8品目サラダのドレッシング>
ポン酢醤油…大さじ3
ごま油…大さじ2
柚子胡椒…小さじ1/2…種類によっては量を減らしてね(辛すぎるかも)
白すりごま…大さじ1〜2

*今回入れたサラダの中身は
レタス、トマト、きゅうり、わかめ、ちくわ、カイワレ、ちりめんじゃこ、ナッツ

<コブサラダのハニーマスタードドレッシング>
マスタード・・・大さじ1
ワインビネガー(米酢でも)・・・大さじ1
はちみつ・・・大さじ1
ヨーグルト・・・大さじ2〜3
塩・・・小さじ2/3
黒胡椒・・・少々

#サラダ #コロナ太り #ダイエット #ドレッシング

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忙しい女性たちの『先生助けて〜』から考えたレシピばかりです。
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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22 Comments

  1. サラダも作ってみようと思ってました😆
    昨日はチーズクリーム、今日はほったらかしパン下ごしらえして、今冷蔵庫に入ってます🎵
    今朝は早速娘にチーズクリーム塗ったトースト食べてもらいました✨
    ママさんから教わった通り、生クリームで作ったら、チーズ感が増して美味しいって😋とても嬉しかったです✌️😆

  2. 元気ママキッチンを観てると、なんだか元気になれる。野菜レシピを試してみれば美味しく身体の中からも元気になれる。54歳になっても新しい事に挑戦し続ける姿にやる気も貰ってます、先生〜!!感謝!

  3. 以前、スパゲッティサラダのレシピを作りました。その時は予想したより数倍美味しく出来ました。ありがとうございました。
    今回はシーザーサラダを参考にさせて頂きます。エビとキノコが入るとイッキにリッチになる感じがします。

  4. コブサラダを作りました。甘酸っぱくて初めての味のドレッシング。びっくりするほどの量の野菜を一度に食べてしまいました。子どもに大ウケでした。これからも「野菜を一杯食べたい」ときに作りたいです。

  5. 今夜はシーザーサラダを作りました‼️簡単にできて味は本格的。我が家がサラダバーみたいになりました。

  6. 8品目サラダ作りました🥗。美味しかった〜❣️。丼??てんこ盛りに作ったのに息子と私であっという間に無くなりました。今度はナッツ入れてみよー。

  7. コブサラダ作りました。ドレッシングングとチキンが最高ですね!家族にも大好評でした。レシピ作りはご苦労も多く大変だと思いますが、また美味しいレシピ教えてください!明日はシーザーサラダ作ります😊

  8. サラダは作り置きすると水分が出る問題、塩もみで水分抜くとシャキッと感がなくなるしって、いつも悩んでました。元気ママさんの「ワカメが水分吸ってくれる」で、そうか!乾燥ワカメをもどさないで、乾燥したまま混ぜちゃえばいいんだ!って気が付きました。ありがとうございます!いつも楽しく見させて頂いてます。野菜嫌いな子(小中学生女子&高校生男子)も野菜を食べられるレシピあったら教えて下さい😊

  9. いつも楽しみにしています。
    私も同い年ですが、いつ見てもとても若くてアクティブで美人で羨ましいです。
    ところで、今日は一つお願いがあります。主人はサラダが好きなのですが、ママさんのドレッシングには、はちみつが入っていることが多く、はちみつがダメな主人には食べさせてあげられないのがとても残念です。
    はちみつが入っていないドレッシングとか、はちみつの代わりになる甘味があれば紹介してもらいたいです。
    よろしくお願いします。
    これからも応援してますので、頑張ってくださいね🤗

  10. またまた元気ママお料理どれに挑戦しようかといっぱいみてます 一人での生活はめんどくさい!って感じ 気持ちはお野菜たちをと思ってますが 😩 不規則な生活で体調崩して2日ダウンでした