【混ぜて焼くだけ！超簡単糖質オフおつまみ！】コスパも良し！『ふわふわお好み焼き風』の作り方Okonomiyaki-style snacks
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『世界一ラクチンなのに超美味しい！魔法のてぬきごはん』
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発売日は、9月18日です。
ぜひ、本屋さんへ行った際にはお手に取ってみていただけたら嬉しいです♪
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▽〝糖質オフ！ふわふわお好み焼き風〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2020/09/10/204936
▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen
【糖質オフ！ふわふわお好み焼き風】
今日は、粉なしで豆腐と卵で作る『糖質オフのふわふわお好み焼き風』を作りました！
ふわふわ食感で、ゆる糖質オフで、おまけにコスパもいい！さらにさらに超簡単！！いいところしかないレシピです！！
お好み焼きソースとマヨネーズをかけるとよりお好み焼き風でとっても美味しいです。でもお好み焼きソースは、気になる方は糖質オフのもや無しでも！
おつまみにはもちろん、ダイエット中の一品に、とにかくいいところ尽くしの一品なのでぜひぜひお試しください♪
〈材料〉
☆絹豆腐 150g
☆卵 2個
☆めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2/3
青ねぎ 3~4本分
鰹節 1袋
ピザ用チーズ 40g
ごま油 適量
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【Okonomiyaki-style】
Today, I made “Okonomiyaki-style snacks” made from tofu and eggs without flour!
It has a fluffy texture, is free of loose carbs, and has a nice cospa! Even more super easy! !! It’s a recipe that has only good points! !!
Sprinkle with okonomiyaki sauce and mayonnaise to make it more okonomiyaki-style and very delicious.
As a snack, of course, it’s a dish on a diet, and it’s a dish that has all the good points, so please try it!
〈INGREDIENT〉
☆ Silk tofu 150g
☆ 2 eggs
☆ Mentsuyu (4 times concentrated) 2/3 tbsp
3-4 green onions
1 bag of dried bonito
Pizza cheese 40g
Appropriate amount of sesame oil
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◎お仕事の依頼等はこちらまで→tenukitchen_tenukin@yahoo.co.jp
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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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22 Comments
お好み焼き(風)が
ここまで簡単に出来てしまうとは
流石です
作ってみます
レシピ本大賞 お菓子部門大賞 おめでとうございます！
お好み焼きなど、どうしても、焦げてこびりついてしまい、綺麗に焼けないのですが、どうすれば良いでしょうか？
アドバイス頂けたら幸いです。
昼主夫で～～ｽ
今日の昼は決定ﾃﾞ~~ｽ
ネギ→ニラに変更(｡>ㅅ<｡)ｺﾞﾒﾝﾈｪ💦
木綿豆腐では、できないのですか？
木綿豆腐しかありません。
混ぜるやつかわヨ
家に絹ごし豆腐と糖質オフのソースがあるので夕食はこれを作ってみます。
てぬサンの料理は家にある食材で出来るのでありがたいです。
次はごはん編が出るの？
手抜きでも簡単で美味しいなら嬉しい！
見かけたら買いますね。
これをつまみに呑みました笑笑
簡単にできてよかったです(*´ω`*)
山芋アレルギーなんだけど、これなら大丈夫❗ありがとうございますm(_ _)m
低糖質ダイエットをしているので、おからパウダーのお好み焼きを我慢して食べていましたが、これは美味しそう♪作ってみますね♡
今日の昼につくってみました！！
とっても簡単で美味しかったです✨
どれも安く手に入るのでコスパもよくて好きです！！
てぬさん こんばんは🌆
明日の晩ご飯はこれに決まりです💖
嬉しいなー😆😊
まさかのお豆腐！！( ☆∀☆)
今度絹ごし豆腐買ってこなきゃ！(笑)
やってみます(^^)
お好み焼きを低糖質にするやり方色々ありますが、これお豆腐が入って良いですね！試してみます😋
いつも素敵なレシピをありがとうございます。
豆腐を使い切りたくて(豆腐一丁😣)、分量適当、ズボラに作ってしまいましたが、めちゃくちゃ美味しかったです。
豚こまが少しあったので入れましたが、見事なお好み焼きになりました。
豆腐一丁分で計算すればきちんとしたものが出来たのでしょうけれど😅今度はちゃんと作ります。
今日作りました！！美味しかった♪
ありがとう😊
ふわふわして、でも、豆腐が原料なんて、一口食べただけじゃちょっとわからないですね。いや、とても美味しかったです！しかも、なんか、安上がりなのに、リッチ気分です。ありがとうございました❗
作ってみたけど生地の繋ぎがなくて崩れます…ひっくり返した時に
これって両面焼かなくてもいい感じのやつですか？
これマジ美味いです。紅しょうがも刻んで入れて混ぜて焼くと最高！お好みソースは少なめ、マヨネーズも少なめ、青のりはたっぷりかけます。最高。