【激旨ヤムニョムチキン風】5ヶ月で7.5キロ減!ずっと食べまくってる鶏むねレシピはこれ!!
ごはんがめちゃくちゃ進むレシピ教えます!!
コスパ最強の鶏むね肉を使うのでたくさん食べても経済的!!
私いまダイエットして5ヶ月で7.5キロ痩せたんですが、これまじで食べまくってますww
とってもおいしいのでぜひ作ってみてください!!
絶対ハマることをお約束します。
■鶏皮活用レシピ
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材料&調味料 ※3〜4人前
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■所要時間
・10分
■材料
・鶏むね肉・・・500g
■下味用
・料理酒・・・大さじ1
・塩コショウ・・・全体に
■絶品タレ
・砂糖・・・大さじ2
・ケチャップ・・・大さじ2
・コチュジャン・・・大さじ1/2
・醤油・・・小さじ1
・おろしにんにく・・・少々
・白ごま・・・たっぷり
■その他調味料
・油・・・大さじ2
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作り方
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01.むね肉の皮をはぎスティック状にカットする
02.料理酒、塩コショウをもみこみ10分ほど放置する
03.つけタレを計りしっかりまぜておく
04.むね肉に片栗粉を全体にまぶす
05.フライパンに多めの油をしき並べて中火にかける
06.両目に焼目がつくまで10分ほど焼く
07.大きい肉を一個カットして中が白くなってればオッケー
08.かるく油をふきとってタレにからめたら完成
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自己紹介
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■なべ
1985年生まれ
宮崎県出身
調理師免許所持
飲食店経験15年
3児のパパ
このチャンネルでは
カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します
めずらしい調味料や
食材はつかわなくても
おいしい料理は作れます♡
料理でだれかを喜ばせたいかたは
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愛用の調理器具
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こんな料理作れます
【俺のキムチ鍋!】知らないと人生損する おいしい作り方
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「とん平焼き」美味いのにダイエットに最高な低糖質レシピ!
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愛用の撮影機材
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23 Comments
美味しいっって正義❤
マムニョ、、、ヤニョム、、、😊
料理名は舌を噛みそうですが、これは美味いこと確定ですね🎉
そうめんと一緒でもいいし、丼でも良さそうですね❤
サニーレタスも買って、コチュジャンも買ってきて、盆休みに実家で振舞ってみます❤
宮崎地震、真っ先になべさんのキッチンが心配になりました。勿論、なべさんファミリーが何も無いことを祈りながら。
ヤンニョムチキン、ヨダレものです🍺😂🤗ダイエットも順調ですね🙌✨
美味しそう過ぎる😂
ダイエッターの敵かつご飯の親友ですね❤
宮崎の地震の被害に遭われた方々、一日も早く元気をとりもどしてください。
韓国風の料理が世界のどこでも作れる...大事な「料理外交」ですね。
美味そうですね♪
すぐに作ってみます🙌
痛風気をつけてね😅
お酒🍶のアテにいいですね😊
地震凄かったと聞いてますけど、怪我とか無かったですか?
なべさん、宮崎なので心配してました😟
作って欲しい〜❤
ビール進むな絶対❤
コチュジャンないから代わりに豆板醤でもいーかな?😂
こんにちわ~地震ご家族の皆さんも大丈夫でしたか?私も阪神・淡路大震災経験してるので皆様怖かったと思います😢皆様が安心して暮らせる事を願っています。私は手羽元か手羽先で作ってみようかな〜🤔
結構見てます。そうでしたか、余震気をつけて下さい。
お盆はこれ作り置きしてみよ🥳!
子供達が大好きな味❤簡単、美味しい、コスパ最強のレシピ🎉ありがとうございます!(´▽`)
10分中火で焼くときは、あまり混ぜない方が良いですか?やたら混ぜるのが好きなタイプの素人です。
簡単で美味しそうですね!
美味しそうー!
絶対好きなやつー!白ゴマたっぷり入れちゃいます!
広島は揺れたの気付かないくらいでした。
地震は怖い…。
今晩の夕飯で作りました!
美味しかったです😋
家族にも好評でした!
これはいいですね
鶏胸肉レシピ嬉しいです。繊維の沿って切るとか考えなくていいのも助かる(お肉をガン見しても繊維の向きがイマイチわからない😢)。お弁当にも活躍しそうだし😊早速胸肉買いに行きます。
明日作ります!
あと1品のおすすめは?😅
胸肉300g等少なくしたら、タレとかの量も少なくするのでしょうか?
素人意見ですみません。
料理ができる夫を目指して・・
宮崎だったんですか👶
当方長崎です👶
ビール無いんですが今からこれ作ります
ご飯が進む!
…ダイエットとは🤔