【夏本番前のダイエット！】砂糖不使用DE低カロリー！きゅうりとわかめとしらすの酢の物
#お酢の伝道師 #和食ライフスタイリスト #酢の物 #きゅうりレシピ #ダイエット中の食事 #痩せるレシピ
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本日は未病の身体づくりのためのレシピをご紹介します。
●○作れぽ→ #酢てきライフ○●
【夏本番前のダイエット！】
＼ 砂糖不使用DE低カロリー ／
きゅうりとわかめとしらすの酢の物
■エネルギー・栄養価（1人分）
・エネルギー19kcal・糖質2.6g・脂質0.1g・たんぱく質1.6g・塩分0.6g
■材料（2人分）
・きゅうり…1/2本・乾燥わかめ…1g・釜揚げしらす…10g
＜A＞・米麹甘酒…大さじ1杯・米酢…大さじ1杯・濃口醤油…小さじ1.5杯
※すべて伝統製法の調味料を使用しています。大量製造の調味料の場合は、1.2〜2倍で調整してください。
■作り方
①食材の下処理をし、＜A＞は合わせます。・きゅうり…薄切り・乾燥わかめ…水で戻す
②ボウルにAと①の薄切りきゅうり、戻したわかめ、釜揚げしらすを合わせて、完成です！
——————————
ヘルシーな酢の物は
実は砂糖の量でヘルシーでなかったり…
砂糖を使わないことで
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■合田 麻梨恵プロフィール━━━━━━━━━━━━━━
一般社団法人日本和食ライフスタイリスト協会代表理事
合田 麻梨恵
兵庫県出身｜大阪在住｜DINKS
【保持資格】
・和食ライフスタイリスト
・管理栄養士｜栄養士
・理科免許 中学校｜高等学校
・ソイオイルマイスター
・和食検定3級
▼和食ライフスタイリスト活動を始めたきっかけ
https://profile.ameba.jp/me
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