【節約低糖質レシピ】ウマく痩せる♪『ツナもや豆腐こんにゃくのキムチ炒め』【糖質制限ダイエット】
ご視聴ありがとうございます。
リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。
Thank you for watcting
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
●厚揚げ：1パック
●こんにゃく：1パック
●もやし：1袋(400g)
●キムチの素：大さじ4(キムチ味にしたいなら素の方が安いよ)
●桃屋のきざみにんにく：大さじ1/2
●ツナ缶：2缶
●ごま油
●塩コショウ
●お好みでマヨネーズとラー油、きざみネギ
※物にもよるかもしれませんがカロリーが半分以上カットされている物はカロリーはオフされているけど糖質は普通より高かったりするので
糖質制限ダイエットしている方は裏面をちゃんと見てから購入するのがオススメです。
もちろんダイエットしている方じゃなくてもご飯のおかずにピッタリですよ♪
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36 Comments
ダイエットのレシピって基本美味しくなさそうなのが多いのにこうちゃんのは美味しそうだからホント良いよね😍😍😍
追いマヨして食べたいから明日おかあさんに作ってあげよ❤️❤️❤️
これからも美味しい低糖質レシピいっぱい教えて欲しい👍👍👍
低糖質って結構勘違いしてる人多いけどカロリーじゃなく糖質なんですよね！
私も食べ過ぎた時は糖質制限で体重のバランスとってるのでこういうレシピ有難いです。
節約出来るのも良い！！
こんにちは👋😃昨日動画観てたら❗こうちゃんもしかして痩せた⁉️て思ってたんですけど❗間違ってたらごめんなさいね🎵ダイエットの献立スゴく興味あります❗でもキムチが苦手な娘がいるんですが❗
昨日動画が2本アップされているのを知らなくて朝起きてビックリしました。もしかしたら今日はアップされないのかな？って思っていたので本当に嬉しいです。愛されハンバーグはお兄ちゃんと僕が大好きなのでたっくさん作ってます。より美味しくなっている愛されハンバーグを明日は作ります。あとお母さんが隣でツナもやしのキムチ炒めを作って欲しいって言ってくれたので明日はこの料理も作ります。作って欲しいって言ってくれると嬉しいですよね。僕は大好きな家族が言ってくれると嬉しいです。しゅんちゃんとこうちゃんに言ってもらえるのも嬉しいしここの視聴者さんに言ってもらえても嬉しいです。いつかみんなの為に料理を作ってみたいな。今日も高評価押しました。あと節約レシピは嬉しいってお母さんが言ってます。だから僕も嬉しいです。ありがとうございます。
コンニャクも厚揚げは、常にあります！モヤシもツナ缶も今ある！ツナ缶をこの材料に合わせた事ないので、やってみます！
キムチの元。。買ったことないんですよね。買ってみて使いたいと思います。
そして、このチャンネル見て、ずーーーと気になってた豆苗！しゅんちゃんが前に、豆苗食べたこと無い人いるかもだから食べてみて。って云ってて、気になって気になって、ついに豆苗料理しましたー！！！安いししゃきしゃき美味いです！！これからは、豆苗レパートリー増えそう♪
リクエストです✋ シャキッとコーン缶で、何か美味しい料理無いですか？
サラダとかバター炒めとか気が向いたら揚げ物にするくらいかなぁ。。
なにかあれば！お願いです♪
絶対美味しいやつ！
絶対作る！
今妻と一緒に拝見させて頂いてるのですが視聴者さんのリクエストに応えてレシピを考えて作って下さってる事にお二人の性格の良さが出ていて素敵だと話してました。
妻が低糖質ダイエットをたまにしているらしいのでとてもリアルタイムで助かります。
体型が変わったからって愛していることには変わりはないのでいつも気にしなくて良いよとは言ってるんですけどね。
女性は気になるみたいですねw
三連休中は旅行もキャンセルして家にいる事になったのでこっタソさんレシピで美味しい料理を食べたり家でゆっくり映画見ながら過ごしてます。本当に助かっております。
本当に何でも作れるのが凄いです。キムチの素以外は常に家にあるものばかりで家庭的✨明日キムチの素を買って早速作ってみたいと思います。キムチ味もツナマヨも子供たちは大好きなのでリアクションがとても楽しみです。
ダイエットはしてないけどそうじゃなくても本当美味しそう！！ご飯たっぷりで食べたい！節約料理助かる！ありがと
こういうの待ってました🙋
ありがとう～
作りますぅ～👍
こうちゃんRIZAP飯的なものサラッと簡単に作れちゃうのも尊敬する！
うまそー体大きしないといけないんでダイエットなんて無縁すけどお金かからないでご飯大量食えるの嬉しいっす！愛されハンバーグ3キロ仕込んだんすけど友達と食って一升ご飯があっという間になくなるくらい美味かったっす。明日はこれ作ります。節約レシピ貧乏学生なんでマジありがたいです。
安くて低糖質で、ご飯にもおつまみにもなりそうなのはいいですね！！さすが、こうちゃん！！
リーズナブルなの本当に嬉しいです😆
卒業したら1人暮らしでとても不安でした。でもこのチャンネルに出会ってからは作ってみたいものばかりで1人暮らしが楽しみになりました！！！！色々作ってみたけど全部美味しいです！！！！ありがとうございます泣
うまそう、、、、、、、、
今度、カツ丼作って欲しいです！！！
その他の丼物もあるなら作って欲しいです！！！
わがまま言ってすいません。。。
糖質制限とかダイエットって、味気ない物ばかりって印象があったけど、これならシッカリ味がして食べた❗感があって満足しそう🎵
って、糖質もダイエットも既に諦め？(笑)気にしないから全て美味しそうなんだけど(笑)
なんとなく低糖質やってるので作ってみますね❣️
早速、今日の夕食に作りたいと思います👍
ありがとうございます。
私にとってタイムリー！。
食べたい物が無くて困ってました。
鶏胸肉とか飽きてたからねっ。
低糖質シリーズ化希望ですっ‼️
低糖質料理とても楽しみにしてました😆💕✨もっとやって欲しいです✨😃❗
家に糖尿の人が居るので助かります、低価格、低カロリーいいね。
もやし料理に加えたい一品です！旦那ちゃんに作ろう！
超～～簡単だ‼️
作るぞ～～🙌
お疲れ様でした。
めっちゃうまそうですね！
高評価押しときます！
安くて旨くて痩せますって言うのに引かれて早速作ってみましたがとても美味しかったです。コンニャクが苦手だったけどプリッとしててお箸が進みました。これからも楽しみにしています。
作ってる途中で、あーウチこれマヨかけちゃうw wて思いながら観てたら、やはりw しらたきで作っても美味しそうですね。
いつも、2人の動画楽しみにしております。。
2人の仲良い食事シーン大好きです。。
今度、ツイッターで話題になってる海軍カレー作って下さい。お願いします。
おいしそう♡
やってみます！
ニラ入れてもおいしそー！
もやし使ったレシピ助かります😭作ります😭
低糖質＆経済的な料理って最高ですね！
材料だけで300円くらいで出来る料理って本当に有り難い！
しかもお腹いっぱいになるって最高！
次回一人暮らし男子、調味料は塩コショウ、醤油、マヨネーズがあるくらいで、何かお願いいたします！
新社会人の甥がいまいちレパートリーがなくて、困ってます😭
いつも動画見てます♪
食レポもとても上手で、毎回見たことない動画見つけると嬉しいです(*^^*)
今、糖尿で食生活を改善しなくちゃいけなくなりました、、、
そんなときにこの動画見つけて早速自分のレシピにしていこうと思います♪
これからも頑張ってください(*^^*)
良く、観させて頂いてます☺️
まもなく、健康診断😣💧
前日全く食べずに受けるのは、私では我慢出来ないので、早い間の時間に作って食べます🙌⤴️
良いレシピをいつもありがとうございます💕