【ごぼうの作り置きレシピ集】食物繊維たっぷり！お弁当にも♪｜macaroni（マカロニ）

【ごぼうの作り置きレシピ集】食物繊維たっぷり！お弁当にも♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「ごぼうの作り置きレシピ集」をご紹介します👩‍🍳
ごぼうといえばきんぴらのイメージがあるかもしれませんが、
今回は様々な作り置きレシピをご紹介します♪
食物繊維たっぷりのごぼうは腸活にもおすすめですよ✨

【ごぼうの作り置きレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.牛肉とごぼうの五目しぐれ煮　00:04
https://macaro-ni.jp//88422
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（2人分)
・牛こま肉：200g
・ごぼう：1/2本
・にんじん：1/3本
・しいたけ：2枚
・さやえんどう：6枚
・しょうが：2片
・a. 酒：大さじ4杯
・a. みりん：大さじ4杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2と1/2杯
・ごま油：小さじ2杯

2.甘辛スティックチキンごぼう　02:03
https://macaro-ni.jp//71347
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚
・酒：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・ごぼう：1/2本
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. みりん：大さじ3杯
・片栗粉：適量
・揚げ油：適量
・白いりごま：大さじ1杯

3.ごぼうの甘辛炒め　03:04
https://macaro-ni.jp//95495
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：1本
・片栗粉：適量
・水：適量
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ4杯

4.ごぼうの漬物　04:31
https://macaro-ni.jp//52892
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：2本(300g)
☆めんつゆ(3倍濃縮)：130cc
☆酢：70cc
☆砂糖：大さじ1と1/2杯
☆赤唐辛子(輪切り)：少々
・塩：小さじ1杯

5.豚バラごぼう　05:29
https://macaro-ni.jp//84789
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：150g
・豚バラ肉（薄切り）：200g
・しょうが：1/2片
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

6.ごぼうと舞茸のそぼろきんぴら　06:24
https://macaro-ni.jp//52994
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・豚ひき肉：150g
・ごぼう：1本
・まいたけ：100g
・ピーマン：1個
☆酒：大さじ1杯
☆みりん：大さじ1杯
☆砂糖：大さじ1/2杯
☆しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・赤唐辛子(輪切り)：少々
・ごま油：大さじ1杯

7.ごぼうとひじきの万能炒め　07:16
https://macaro-ni.jp//52894
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：1本(150g)
・にんじん：1/2本(75g)
・芽ひじき(乾燥)：5g
・ごま油：大さじ1杯
万能だれ
・酒：大さじ2杯
・みりん：大さじ2杯
・砂糖：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ2杯
・塩こしょう：少々
・しょうが(すりおろし)：1片分

8.ベーコンとごぼうのカレー炒め　08:08
https://macaro-ni.jp//51773
■調理時間：20分
■材料（4人分)
・ごぼう：1本(150g)
・ベーコン(ブロック)：100g
・にんにく：1片分
・オリーブオイル：大さじ1杯
・カレー粉：小さじ1杯
・塩こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯

9.たたきごぼうと牛肉の味噌炒め　09:04
https://macaro-ni.jp//51112
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・牛こま肉：150g
・塩：少々
・こしょう：少々
・小麦粉：適量
・ごぼう：1本
・にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2と1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

10.鶏ごぼうのごまマヨサラダ　10:00
https://macaro-ni.jp//45541
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：3本(180g)
・塩：少々(下味用)
・酒：大さじ2杯(下味用)
・ごぼう：1本
・にんじん：1/3本
・砂糖：小さじ1杯
・塩こしょう：少々
・マヨネーズ：大さじ3杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・白ごま：大さじ3杯

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↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【 旨辛ごぼう唐揚げ 】噛めば噛むほどうま味が広がる！🤤

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