2018年7月2日放送分 未来レシピ ☆あさりとひじきの炊き込みごはん【レシピ動画】
☆今回ご紹介するのは「あさりとひじきの炊き込みごはん」！
担当：岡瞳さん
■調理ポイント
具材をさっと切って、炊飯器に入れるだけで簡単調理！もち麦を30分以上浸漬させると、もちもち感が増す
■アスリートへの効果
ひじきとあさりで女子選手が不足しがちな鉄分を摂取
もち麦を加えることで、糖質とビタミンB₁を摂取できる
【未来レシピとは】
未来のアスリートを育てる（秘）レシピをご紹介します。https://twitter.com/mirai_recipe
