2018年7月2日放送分　未来レシピ　☆あさりとひじきの炊き込みごはん【レシピ動画】

2018年7月2日放送分　未来レシピ　☆あさりとひじきの炊き込みごはん【レシピ動画】

☆今回ご紹介するのは「あさりとひじきの炊き込みごはん」！
担当：岡瞳さん

■調理ポイント
具材をさっと切って、炊飯器に入れるだけで簡単調理！もち麦を30分以上浸漬させると、もちもち感が増す

■アスリートへの効果
ひじきとあさりで女子選手が不足しがちな鉄分を摂取
もち麦を加えることで、糖質とビタミンB₁を摂取できる

【未来レシピとは】
未来のアスリートを育てる（秘）レシピをご紹介します。https://twitter.com/mirai_recipe