【シャキシャキ食感が最高!】低糖質&低脂質♬「簡単ささみキムチ」の作り方【難しい作業は一切ナシ】
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、ささみとキムチをメインに使って簡単に作れる1品を作ってみました。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ささみ(300g)/ 糖質:0g
・きゅうり(1本)/ 糖質:2.2g
・キムチ(100g)/ 糖質:10.1g
・卵黄(1個)/ 糖質:0g
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・白炒りごま(大さじ1)/ 糖質:0.5g
・ごま油:小さじ2
・塩&醤油:調整用
★ 糖質(1人分):4.3g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#ささみレシピ #ダイエットレシピ #1型糖尿病masa
12 Comments
キムチは本物のキムチと白菜にキムチ和えを混ぜただけのなんちゃってキムチがあるみたいですよ。
ビールもご飯も進んでしまう(´;ω;`)
うわぁー黄身が〜たまりませんね〜😋
減量期だけでなく、いつも参考にさせてもらってます。ありがとうございます😊
タンパク質もシッカリ取れて美味しそうなキムチですネ😃
卵黄絡めてう〜んバッチリ美味間違いなしです❣️
ありがとうございました😊
きゅうりのキムチを使っても美味しいそうですね。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶にルルちゃん😆
キムチときゅうり🎵
黄身がトローッとなって…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
これは、太る訳無い‼️
masaさん、おはようございます!ささみシリーズで攻めていこうと思います(o^―^o)ニコ
お、美味しそううぅ😭
これからの季節、ピリ辛が恋しくなるしヘルシーだし、もう最高です😭👍
ちなみに先日のレタスとツナのナムルサラダ、本当にボウル抱えて食べましたw
これもそうなるかもしれない…😅
美味しそうー✨しかも簡単!!
誕生日おめでとうございます🙇