レンジで簡単！さつまいもとツナのサラダ【きちんとキッチンbydaiei】
レンジで簡単！さつまいもとツナのサラダ
【参考】
1人当たり単価 112円(調味料除く)
1人当たりカロリー 192kcal
1人当たり塩分 0.8g
所要時間 10分
【材料…2名分】
さつまいも…200g
水…大さじ1
ツナ(缶詰)…1缶(70g)
貝割れ…1/3パック(15g)
★粉チーズ…大さじ1
★ヨーグルト(無糖)…大さじ1
★塩…適量
【手順】
1. さつまいもは1cm角に切る。耐熱容器に入れ、水を加え、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
2. 貝割れは食べやすい長さに切る。
3. あら熱が取れたら汁気をきったツナ缶と2、★の調味料を和える。
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