【腸活ヘルシーレシピ】『おから入りふわふわ豆腐ハンバーグ』の作り方

【腸活ヘルシーレシピ】『おから入りふわふわ豆腐ハンバーグ』の作り方

腸活！ヘルシーレシピ
『おから入りふわふわ豆腐ハンバーグ』

（ハンバーグのたね）
・鶏むね肉　150g
・人参　45g
・長ネギ　45g
・切り干し大根　30g（水洗いだけ）
・生姜　1かけ
・卵　1個
・木綿豆腐　190g（水切り不要）
・おからパウダー　20g
・塩コショウ　少々
・醤油　大さじ1

（ソース）
・みりん　50cc
・ポン酢　50cc
・砂糖　小さじ1
・水溶き片栗粉　大さじ2
・白ごま　少々

切り干し大根を入れて腸活
おからパウダー入りでヘルシーな豆腐ハンバーグです

お弁当のおかずにもピッタリなので
ぜひ作ってみてください

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

使ってる器（木瓜鉢）
↓

https://room.rakuten.co.jp/yur_rii/1700090912396316?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

フードプロセッサー
↓

https://room.rakuten.co.jp/yur_rii/1700077573958402?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

Instagram ↓
https://instagram.com/yur_rii

Ameba blog ↓
https://ameblo.jp/hinon5911/

#腸活
#腸活レシピ
#ヘルシー
#ヘルシーレシピ
#ダイエット
#ダイエットレシピ
#おからパウダー
#豆腐ハンバーグ
#和風ハンバーグ
#riiごはん
#yur_rii