菜の花のおにぎり
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【菜の花のおにぎり】
お家で手軽においしい旬のものを食べて、
楽しく過ごしませんか？✨
お子さまと一緒に作ると楽しいですよ💓
菜の花はカロテン、ビタミンＣ、Ｂ１、Ｂ２、葉酸、カルシウム、鉄分などのビタミン類やミネラル類が豊富なので、
風邪予防や免疫アップのためにもぜひ食べてください！✨
(材料)
あたたかいごはん お茶碗２杯
菜花 ７０g
いり卵 卵１個分
塩 少々
サラダ油 適宜
醤油(分量外) 小さじ１程度
サーモンフレーク 大さじ２
手順
１.菜花を塩茹でして水にさらしてからしぼり水気をきり、混ぜやすい大きさに切る
２.醤油をまぶしてからさらに水気をしぼる。菜花、卵、鮭フレークをの順番に混ぜ合わせる
３.好みの形ににぎったたらできあがり！
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